电解质饮料真的有效吗？

这段时间大多都是 35 度左右，人出了空调房就开始流大汗了。光喝凉白开我又总感觉止不了渴。昨天出去闲逛的时候，买了瓶外星人电解制水，竟然要 6.5 一瓶！不过喝起来好像确实有那么点回事，感觉是比凉白开更止渴。但是我又怕是心理作用，所以市面上买的电解质饮料真有用吗？

fox0001

2024 年 7 月 13 日

@sagaxu #15 同意～出汗后，喝电解质很舒服

FengMubai

2024 年 7 月 13 日

我们骑车的是买电解质粉冲水，可以自己配：低钠盐（同时补充 Na 、K ）+葡萄糖（有些人喜欢无糖的）+水。

BlackSiao

2024 年 7 月 13 日

@Rehtt 这样，到时候哥们也买点尝尝

2000wcw

2024 年 7 月 13 日

要省钱就自己配糖盐水，要省事就宝矿力特粉冲水，说到底就是糖分和盐分的补充

leconio

2024 年 7 月 13 日

看啥情况，某种情况管用。但跑马不如能量胶，攀登不如葡萄糖。只剩下还挺好喝的，高原徒步我会带上宝矿力粉和压片糖果冲水。

kylebing

2024 年 7 月 13 日

不是短时间流失大量汗液（比如长时间运动）不需要那玩意。

SenLief

2024 年 7 月 13 日

运动也只适合较为剧烈或者长时间的运动的。

doommm

2024 年 7 月 13 日

自己冲的话要注意配比，考虑到渗透压。饮料出厂就配好了，基本都是等渗透压的

JinShu

2024 年 7 月 13 日

前段时间晚上跳绳，第二天一般很累，然后睡前补了一杯电解质，第二天立马精神了，效果还是很明显的
不过不能每天喝，糖分还是蛮高的

shark000

2024 年 7 月 13 日

今天跑了一个半马，带了 900ml 水+2 个迪卡侬的盐丸。
现在每天跑步结束，冰箱里喝半瓶电解质水，喝一瓶整怕胃受不了

Sting1226

2024 年 7 月 13 日

跟家泡点儿盐水行。没必要花那钱。

BigShot404

2024 年 7 月 13 日

有，上周刚骑行 40KM ，回程时感到力不从心了，在叫货拉拉和喝脉动之间选择了喝脉动，好歹是自己骑回来了。

miaomiao888

2024 年 7 月 13 日

这东西其实就是盐汽水，延中牌经典好喝，夏天可以整箱的屯，没必要买换个名字就卖那么贵的。

michaelluang

2024 年 7 月 13 日

我推荐「口服补液盐散(II)」，跑步、爬山、骑车等出汗后来一袋。

icyalala

2024 年 7 月 13 日

如果运动出汗太多快要脱水了，或者腹泻严重之类的，换补液盐，可以用医保买。

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