大家体检了吗，今年检查出了几个问题

幽门螺旋杆菌也容易引起胃癌，但这个好治。

久坐好像会钙化，不过医生说没症状不用管

31 岁，今年初做了个基础体检，脂肪肝、高血压、双肾结石。
平常不喜欢喝水，不说了，赶紧去喝几口

双囊肿 鼻甲肿大

@kw8023cn 求到时更新

@yjf2614 一周锻炼六天，这强度还低啊，说下你的强度吧

[1] 甲状腺结节
[2] 肝囊肿可能
[3] 总胆固醇增⾼
[4] 变应性鼻炎
[5] 肝内钙化灶
[6] 腰椎曲度变直
[7] 窦性⼼律不⻬
[8] 超重
[9] 屈光不正、右眼矫正视⼒⽋佳

@me1onsoda 钙化呢，是以前久坐了容易慢性前列腺炎， 经常腹股沟出汗，卵泡也经常出汗， 恨不得天天光屁股吹才能干。然后前些年忽然之间不出汗了，B 超说前列腺钙化灶，医生说是炎症好了。 但是有点大，但是她说也不能光凭大小就确定是增生，有几个指标还没到。
然后去年就说已经能判断是增生肥大了，是一级；今年 B 超下来说是二级了。 症状就是嘘嘘感觉不顺畅，中间被部分堵住了。 估计还是撸的不够多， 多撸点多排出点前列腺液， 就能让前列腺变小点了。。

前列腺钙化灶,脂肪肝

今年 4 月开始月跑量 150KM ，11 月体检报告没这么难看了。

@Raynard 不是用少了，是不要憋尿，多喝水

胆红素高 ,间胆红素 25.8 直胆红素 7.9 总胆红素 33.7
前列腺钙化灶
有人帮我解读下吗？

@zuosiruan #31 可能就是结石，还好吧

年初的时候体检的 重度脂肪肝 好几年了 现在肝功能有不正常了。从五月开始健身到现在不知道有没有改善，打算明年再测。

除了幽门螺旋杆菌，其他都正常，我能活到一百岁

@kw8023cn 到时候又要发帖 艾特我们看

34 ，也是幽门螺旋杆菌，药才吃了几天，总是忘记吃，也不管了

没有任何结节的不配为 IT 人

买保险之前别体检

@echohey #47
1/有氧方面建议单次运动量 8KM 以上。因为涉及到运同不同强度不同阶段身体能量物质的消耗比例。
2/俯卧撑 26 ，可以休息下再干 10 几二十个，休息下再做，直到力竭。上班抽空就做，一天往 100 以上很容易。这个核心没具体说明，如果是平板，建议放弃平板。没去健身房的话，单双杠等自重锻炼做起来。可以看《无器械健身》
3/至少为什么说少，运动的基本原则第一条：负荷。强度太低真的是聊胜于无，纯自娱那无所谓。有兴趣可以参考下《运动生理学》
4/本人目前频次不高（时间原因），因此体能确实明显下降。不过跑步基本是 8-10km ，间隔骑车游泳替代算是调整放松。正常来说，跑步消耗卡路里的效率最高所以跑步为主维持身体状态。以前时间自由时，每周跑步平均 4-5 次，正常 10 公里左右，周末 15 公里或者懒就 10 公里左右，另外配合间歇跑法莱克跑等玩法。10km-半马，配速比较稳定就 4:50-5:00.