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lww199109 如果你想“继续循环”，就做你喜欢的事情；如果你想“打破循环”，寻求超越，那就做你不喜欢的事情。
1 、如果你活在循环和头脑里，无论你选择什么，都会痛苦和后悔。如果你超越了你的头脑，那么无论你做什么，都无所谓。那里你不会快乐，当然也不会有痛苦，你只是满足和爱。
如果你真想选择，让生活实践告诉你，而不是从别人的嘴里。如果你想干体力的，那就去体验 1 个月；如果你想干脑力的，那就去体验一个月；如果你想干技能上的，那就去体验一个月。
但记得，没有最好的选择。相反，最好让自己不要有选择。因为选择意味着放弃，放弃意味着冲突和痛苦；最好的选择，就是别无选择，因为这没有冲突。
2 、记忆力下降？谁告诉你的。不要告诉自己记忆力不好，你只是在寻找借口。你需要告诉自己，记忆力和智慧，只会随着年龄越大越好；年纪不是阻碍，相反是帮助。无论你之前干了什么，都将其看成是对“生命”的帮助。垃圾食品是好的、酒是好的、熬夜是好的、性是好等等。你之前只是在痛苦的时候，寻找快乐的“替代品”。你很聪明，因为你知道快乐是重要的。
因为头脑的核心在于，你认为自己是什么样的人，你就是什么样的人；你拒绝什么，你就会成为什么。所以不要拒绝东西，更不要否定自己。接受一切，他们都在那里，没有问题。如果你非得认同，请把自己认同一个“更加有利的”身份。
3 、一个案例：“活在当下就行了，自己控制不了的事情就不要花时间去想了。”
这句话是对的，但也是无用的，因为只有两种选择是有效的“全部接收，或者全部拒绝”，没有中间项。
1 ）活在当下没问题，但这只是一种说法。说法不是做法，说法不会有用。就好像我让你现在开心，你不会开始，因为只是说法。
2 ）只控制自己可以控制的事情，也没有问题。但也是没用的。
如果你告诉自己活在当下，那么你永远不可能活在当下。因为当你告诉自己的时候，就意味着你在遵循头脑的指令，就意味着你只是在头脑的循环里，不是当下。当下的意思是一直流动，而你在循环。
如果你告诉自己不要想一件事情，那么你脑子里将全是这件事情。现在你在想“工作”和就业，如果你接下来 10 分钟，你告诉自己不要想“工作”和“就业”，这是没用的。你的脑子里将全是“就业”，并且变得比之前更加重要。这只是一种欺骗。
4 、方法
对于你的问题，想要真正解决，首先要解决的不是你的问题，而是情绪。
1 ）快速调整情绪，丢掉手机去跑步比较好。
2 ）理解欲望，并且明白欲望造成痛苦的本质。如果你拒绝什么，什么就会成为你的本质。如同现在你的“工作”被拒绝了，所以你现在脑子里都是痛苦。如果你想培养欲望，那么请多想一想失去后造成什么；如果你想放弃某样东西，请接受它。
3 ）理解头脑和想法的本质，他们之所以重要，不过只是因为情绪这个放大器。所以你得了解情绪的本质。根据上，你不是受欲望的奴役，而是受情感的奴役。当有痛苦，你逃避；当有快乐，你去追求，渴望更多。结合欲望就是，得到时幸福的多少，取决于得不到时痛苦的多少。在情绪层面就是，痛苦和快乐是等价的。当你感到快乐的时候，痛苦在路上；当你痛苦的时候，幸福在路上。快乐的时候，你正在积累痛苦；痛苦的时候，你正在积累快乐。
4 ）超越，超越意味着你的想法和情绪不在重要，他们只是想法和情绪，你的头脑和你有了距离。情绪只是你此生的背景，不是你的牢笼；你也不在是某个想法，如果你需要，你会使用它们。至于所谓的欲望，不过是想法和情绪的结合。
5 ）当你能足够了解你的欲望和情绪的时候，你才能“正确”和”有效“的使用你的头脑以及这个身体。那时，你才能真解决问题。一个有效的方法，就是只有一个欲望，然后你的想法和情绪在周围。你不被干扰，不用努力。一切都在流动，你在从事的这件事情，和时间一起流动。期间你的想法和情绪，是伴奏，不是冲突。你的快乐和痛苦在交融，所有的对立面在交融，生与死，男人与女人。你保持在中间，保持见证，一个中心，没有冲突。所有的冲突，都在你的见证中，交融在一起，成为一场盛大的性现象。