我有一个...朋友，想减肥但是即又不想运动也不想挨饿，有什么好的办法吗？

2024 年 12 月 31 日
 SurgaOrange
身高 160+ 体重 80KG+ ，有什么好的办法吗？慢慢减也是可以的。
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63 条回复
Rat3
2025 年 1 月 2 日
@unco020511 #31 时间太短了，等到停药一阵子我会发一个
borpubi
2025 年 1 月 3 日
说个最简单的方法：吃饭前先喝一大杯蔬菜汁，可以适当加盐调味，尽量喝原汁。喝完再吃饭，饭菜只要不撑着了随便造。
其次的方法就是：5+2 轻节食，16+8 轻节食。
Rebron1900
2025 年 1 月 6 日
最近爬峨眉山，爬了 17 个小时，下来瘦了 5 斤。

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