IOS 装反炸了，就放手机里摆设被注册，被 pc 电话通知有风险，有人知道原理吗？

1.手机苹果 ios ，巨魔。卡一流量 卡二主卡
2.手机里有 X telegram
3.手机里有反诈 app ，但是没打开过，就是摆在应付

原由：接到 PC 电话说涉嫌被诈骗，浏览了什么网站，叫我在村里等他们你来，现在去另外一个村也有一个。来这只有加我不要刷单，翻了我手机浏览器，不要下载国外的 app ，帮我反诈的实名认证了，微信关注了反诈。没了

a.我想知道什么原理，那天登录一个 telegram 的账号，但是不在这个手机上的手机号，获取验证码收不到。点了什么网站我忘记了，可能是点了一些不三不四的网站，我都没有输入什么手机号，怎么发现的。
b.我用的是卡一流量卡，卡二是我的主卡，打电话通知我卡二
c.如何避免这个，最近先不卸载反诈了
d.网上说 ios 改香港地区 语言会好点真假
e.如何避免这些，x 和 telegram 都是正版的，里面的聊天记录应该是不知道的