如何修复童年创伤？

这是多大仇，二十年不忘。我劝 OP 慎重，没有必要了。真不值当的。人过这一辈子，不能老往后看，谁都吃过亏，不是杀父之仇，能放下就放下。救救自己。

@qxmqh op 能说出这种，就已经说明需要心理治疗了

1 、你知道这个已经对你造成影响了，反过来说，这个对你的影响已经不会有那么大了，因为你已经意识到了（原生家庭不能背所有的锅）
2 、相信烂人自有烂人磨，没有必要蓄意报复，你自己混得好，去装逼，对他们心理冲击可能更大
3 、试着把精力放到现在的生活中，如果觉得自己性格上是有问题的，那可以找一些心理学的书，或者心理咨询，去试试，还是有点用的
4 、顺从、听话的性格，好多人包括我也是，其实没有什么好与不好，这是特点，不是缺点

我之前也这样内耗，后来试了几个办法

1.把“我现在很生气”的想法，改成“我注意到我现在生气”，从旁观的角度感受情绪

2.在向别人/自己发火前，深呼吸一分钟，然后再感受为什么自己会生气。

3.自己生气可以解决问题吗，如果非但不能还会阻止问题的解决，就不要生气。

4.冥想，三五分钟即可，想象情绪是一阵风拂过，不去理会，专注于自己的呼吸，脚步，动作，渐渐地就平复心情了。

5.每次生气都记录下来，每天回顾生气的原因。定下目标，减少生气的次数

It's not your fault.

细说是啥事？

向前看吧

放过自己吧

想起最近一件趣事，我的一个初中同学，近十年断断续续骚扰我身边的朋友，对我本人进行抹黑。甚至还要伪装成我的初中，高中，大学同学，来打听我的近况。之前也不知道是谁，但在最近的一次骚扰中，我实在是被弄烦了，于是在朋友的配合下，搞了一次“钓鱼执法”，弄清了对方的身份。
回想了下，对方为何如此偏执，以我的视角看。在初中时期，我是他为数不多的玩伴之一，但经历了许多事件后，在当年我选择了和他绝交，应该是这件事伤害到了他。对我而言道不同不相为谋，我本人其实并不在意。但不在意结果就是十多年的骚扰与诽谤，对我和我身边的朋友带来了困扰。
借用美剧中的一句经典台词“let it go”，送给 OP 吧，实际上你觉得你是受害者，但当你去报复给其他无辜的人造成了伤害，你和施暴者有什么分别呢？

看看 《被讨厌的勇气》

如果够得上刑事标准的，进行某种程度的追诉或者报复，情感上可以理解和支持
如果不构成刑事标准的，建议不管是伤害多么久远，建议要从过好自己生活的出发点解决问题。

人要学会遗忘，生气的时候去来一发，进入贤者模式冷静下
没有什么是来一发解决不了的，如果有，那就两发

没有必要，这么多年过去了，一切向前看，持续积累提升自己才是最重要的
其他的，就随他去吧，格局要大点，一头狮子怎么会跟一只蚂蚁斤斤计较

向前看，别回头。

一定需要物理伤害吗？有没有能让对方同样痛苦而且还合法的手段？

@brazz 正在看着,不过感觉观点有点刀刀见血,阿德勒心理学否认心理创伤的存在.认为过往的经历是现在的自己赋予了它意义.感觉并不是谁都能接受目的论的,知行合一太难了.就 op 而言可能弗洛伊德的原因论更能让他接受吧.

精神攻击远比物理攻击更有效

感觉你更像是生活中遇到了比较大的阻碍.而你没有办法去解决.所以想要去发泄情绪.寻找情绪的平衡点.我更建议你找亲近的你觉得能理解你的人聊聊~.要通过自我内耗去排解情绪还是很难的

OP 这是 反社会型人格障碍

我不像楼上那些人一样劝你放下，不经他人苦莫劝他人善。我只想看看有什么办法能帮你把这口气出了。