27 开始健身，聊聊感受

每天中午去健身， 下午瞌睡摸鱼休息

挺巧啊 我昨天就去练的背 今天特别酸爽

挺好，快进到存钱，然后跑路。

新手福利期会

练多了会自我怀疑 健身的意义是什么

@ixixi 我练到现在 1 年多了 每次练一个部位都会堆积乳酸 第二天特别酸爽 是不是我还没有脱离新手期啊？ 我是每次都选大重量 3-4 组 每组 7-8 个 每次训练都会力竭...

@KIMD999 练了 10 年的路过，看的是自己，所谓新手福利期是指自己能否突破瓶颈，有突破的永远福利期，永远有成就感，永远想练下去，那种练 1 天休 3 天的没这种感觉

@KIMD999 可以休息一两次，肌肉需要休息

最近也是报了个包月的，练二休一，对肌肉充血那种感觉非常着迷，外加每天 200 个卷腹

哇，真的吗？我也好想去健身啊，这样我有了一点肌肉之后就可以去健身房找那些大肌霸了，嘿嘿（肆无忌惮地摸摸肌肉）

公司健身房免费，练了一年多了，人快乐不少

最近也在减肥健身，加油

那我邀请你用下我的健身 APP： https://lianlian.gzyunke.cn

健身房，理发店，跑路专业户。

时刻关注充值活动，大部分跑路前都会搞一波充值活动。

很好，快进到被骗，然后说跑步也一样是锻炼

@chiaf @199808lanlan1111 去乐刻这种是不是跑路概率小点？

@xfxz 乐刻很多企业店的。跑路几率低。但是随便一个乐刻都人多。非常多

@balabalaguguji 原来是你开发的啊，以前我下载过后面看着是付费就没用了

正式跑步半年多，端午回家家里人说瘦了不少。
再练一练，年底跑个半马。

乐刻，周 1-4 每天都去，胸背腿肩一项一天，每次 1.5 小时。现在报了私教了，动作标准情况下 5x12 做组真的巨累。以前驼背和颈部前倾，现在好多了，人也看着立挺了，体脂率也在下降，继续坚持。健身的意义就在于突破自己，走在路上自信的感觉。出去别人都会问你是不是健身的，哈哈哈哈

最近去乐刻。力量训练的话确实让人有那种突破感。但有氧减脂训练，我还是更喜欢骑车。现在天气允许的话每天晚上 30km 。