有个非常隐私和尴尬的问题困扰我，想求助有类似经历的 v 友怎么办

首先是排查心理原因，大家片子看多了，对这个时长很容易有误导，可以看看相关的书籍；
二是要注意技巧，要让阴茎慢慢适应快感，可以较大程度延迟时间，可以试试快射的时候就停住，反复多次；
三是要多运动，尤其是臀腿运动，这个是基本功，长期都要练的。
四是要和伴侣多沟通，让她知道正确的时长，而且运动中也需要她配合，伴侣的态度、情绪、言语在运动中可以较大程度影响你的时长，好的伴侣会夸你好棒，你提前射了她也会安抚你，没事的，歇一会再帮你口一下，重新站起来加入战斗。
时长与非常多因素相关，心情、压力、饮食摄入等等，不要过急就考虑手术，想要立竿见影的解决问题是不现实的。

割包皮

我在医院看病的时候，扫医院里的自助取袋机的码，关注了一个卖药的，天天看她发吃她药的效果，你要需要我可以分享给你，当然了，我没试过，后果自负

@ShaoLongFei 他都说了 1 个月之后有点腻了不主动联系反应也冷淡哪个女的受得了？秒射还能用手呢他这样 1 个月以后就不主动联系弄的女的像玩具一样用完就丢谁乐意？肯定分手啊

健身吧， 兄弟。 健身真的能脱敏，多练腿，上班没事也可以提肛

我只能说凯格尔真的有用

@mitong3269 卧槽, 你这是 turbo x 3 阿

多用手服务你女朋友

吃点中药啊，还是有点效果的，中药主内调理的，心里也放宽心

如果你能每天慢跑 2km 左右，那么 2 ，3 个月后，你能第一次就有 10 分钟以上，感觉自己很充实，你能坚持的话，绝对没问题

可以试试下面的方法（三个方法一起做）：
1 、深蹲
2 、站桩
3 、吃点补中益气丸

我的药方是天天✈️，NAS 下载和看片天天看。配上平板支撑。到后面打桩到你都不想射

个人能做的几点比较有效的：
1 、不要熬夜，早睡早起，要锻炼下身体(深蹲，凯格尔运动，提肛)和有氧运动，工作不要久坐；
2 、少撸，买个仿真程度高的斐济杯适当锻炼下，有些杯子能做到相对真实环境；
3 、前戏要足，尽量用手和舌头；年轻的话可以做之前趁洗澡自己撸一发，第二发会持久些；
4 、挂号看医生好好聊一聊；或者 B 站找些相关视频看一看；

尽量先不上小药丸吧。

说个身边同学的事迹。高中同学，他比较胖（至少前几年是胖子），最近两年他瘦下来了，据说一直在北京的一个老中医那里调理身体，定期服用中药（具体不知道什么药），总之现在瘦下来了，高血压也没有，最重要的是他说最长一次能做 2 小时，大部分都是 40 分钟起，不同的姿势时间也不同。op 可以参考下，找找中医调理下身体

应该能治疗吧？

这事儿 70% 心理原因，30% 生理原因
推荐研究下 [铁牛训练法]

1. 自己锻炼一下 生理心理都调整一下 (难度较大)
2. 买个新能源吧 双管齐下

这个一般都是心理问题，你这个是连续的负反馈，导致你心里有变化了。我来给你开点药
1. 做好前期调研，非常重要，不用买带电子玩具，手动就行
2. 增强物理防御，可以抹点牙膏，或者多穿一件复活甲
3. 做数学题，心中从 1 数到 100
4. 恢复心理建设，自信就是这样来的，今天比昨天进步一点点

你太紧张了，可以放松点心情。

如果勃起很费力，建议先把勃起药吃起，各种那非看身体适应哪种，因为勃起很费力的话，不泄也容易泄，因为这些前戏的行为已经消耗了大量的心理预期；搞定勃起之后，再用延时 tt ，不行再达泊西汀。最后说一下，药买原研药，会好点，平时深蹲练起来