你们现在每天能做到 7 小时睡眠吗

2025 年 9 月 17 日
 yuebuqun
我现在只能做到在床上躺满 7 小时（工作日的时候）。想睡 7 小时，就不行。我用手表观察睡眠，我感觉我的生物钟好像每次就 5 小时左右
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56 条回复
ztc
2025 年 9 月 17 日
做不到，顶多五六个小时
wqhui
2025 年 9 月 17 日
早点睡可以，上班让生物钟 8 点左右自动醒了，周末三四点睡也是
location123
2025 年 9 月 17 日
平均 7 个小时
BlackSiao
2025 年 9 月 17 日
我一般都是晚上十一点睡，早上 7 点醒，但是睡的很浅，还是这个屁班上的
lwldcr
2025 年 9 月 17 日
我基本上能睡 6 个半小时就算好睡眠了 日常可能都少于 6 小时 整体迷迷瞪瞪的
Desdemor
2025 年 9 月 17 日
看环境，正常 11 点睡到 6 点多，也就 7 个左右， 相对于时长，睡眠质量感觉更重要啊
dabaibai
2025 年 9 月 17 日
反正莫名其妙 早上醒得很早 醒了也没事干。 不知道为啥。
zhangshine
2025 年 9 月 17 日
最近 11 点睡，7 点多起，反而是因为生病了。平时 5-6 点就醒了。
deplives
2025 年 9 月 17 日
可以，最近三个月平均睡眠时长 8 小时 32 分钟
moluyouwo
2025 年 9 月 17 日
猫咪每天早上 5,6 点跑酷，所以基本就睡 6,7 小时
lengmou
2025 年 9 月 17 日
带个耳塞会睡的深点
SantinoSong
2025 年 9 月 17 日
有什么稍微无感的可以监控睡眠的设备吗？求推荐
YFZZ
2025 年 9 月 17 日
我睡 8 小时都不够，睡眠质量比较差，时长来补。

如果不主动起床，我能睡 9~10 小时。
snow0
2025 年 9 月 17 日
今天 3 点睡 7 点起，白天当神仙
Thresh
2025 年 9 月 17 日
4-5 个小时每天
Miary
2025 年 9 月 17 日
10 点睡，7 点起床，固定 9 小时，但实际睡眠一般 8 小时左右。
TonyMontana
2025 年 9 月 17 日
只能勉强睡 7 个点，有点啥事就保证不了了。。
conky
2025 年 9 月 17 日
一般 11 点多睡，7 点多醒。睡眠也就 7 个多小时，睡早了，也跟着早醒了
shenyebuwu
2025 年 9 月 17 日
2 点睡，8 点起，下班后不躺就能早睡些
wu67
2025 年 9 月 17 日
节假日我就睡得很好. 工作日就睡得不好, 尤其是有大量的活要干的时候.

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