问半个月内，怎么使自己手臂变粗？

2014 年 6 月 13 日
 fkbd
整天在电脑面前，前臂变得越来越细，不太好看。接下去又要穿短袖了。
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所在节点    问与答
52 条回复
halfelf
2014 年 6 月 13 日
前臂很难练，各种正反握杠、哑铃腕弯举是最常用的
jdqingm
2014 年 6 月 13 日
@halfelf 好专业的赶脚
JTR
2014 年 6 月 13 日
别信俯卧撑 我做了一个月 胳膊没粗 胸变大了 一挺就突
epiccheese
2014 年 6 月 13 日
诸葛连橹。。。。楼主试试！
Song4uIn
2014 年 6 月 13 日
每天俯卧撑加健肌粉, 半个月妥妥的, 但可能肚子也大了
eriale
2014 年 6 月 13 日
@greatghoul 我直到这层楼才看到有人说出我心中的答案。
C0VN
2014 年 6 月 13 日
俯卧撑姿势不对就练胸了，不推荐俯卧撑。

引体向上也不推荐，一上来就大重量的，很难做到足够的组数，而且只能取决于你的身体重量。
xueshen
2014 年 6 月 13 日
楼主可以扮伪娘啦
min
2014 年 6 月 13 日
前臂很难练到，3个月为期比较合理
chrishine
2014 年 6 月 13 日
都出的啥骚主意啊.楼主别相信他们那些费时还有可能没效果的方法.
我给你出一个,放大镜,100%有效,当场见效.
zsj950618
2014 年 6 月 13 日
果断羽毛球啊
zyAndroid
2014 年 6 月 14 日
去健身房练二头和三头，一周三次，一个月后变化非常显著

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