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PhoenixDancing 盲目自信到这个地步的确实少见。
《 Psychology 2e 》
本书的编写旨在满足单学期心理学导论课程在内容范围与教学顺序方面的要求。本书对核心概念进行了全面阐述，既以经典研究为基础，也融合了当前及新兴研究成果。教材还在对心理障碍的讨论中纳入了对 DSM-5 （精神障碍诊断与统计手册第五版） 的介绍。此外，本书包含了反映心理学学科内部多样性，以及全球不同文化与社会群体多样性的相关讨论。
章节 4.6 摘录：
冥想是指将注意力集中在某一个对象（例如呼吸或重复的声音）上，从而增强对当下时刻的觉察。与催眠通常需要治疗师与被治疗者之间的互动不同，冥想可以由个人独立完成。不过，许多希望学习冥想的人通常会接受一些训练，以掌握进入冥想状态的技巧。
冥想技术起源于宗教实践，但如今在替代医学从业者中也越来越流行。研究表明，冥想可能有助于降低血压；美国心脏协会建议，可以将冥想与更传统的治疗方法结合使用，以帮助管理高血压，尽管目前仍缺乏足够的数据来做出明确推荐。与催眠类似，冥想在压力管理、睡眠质量改善、情绪与焦虑障碍的治疗以及疼痛管理方面也显示出潜在效果。
《 The Oxford Handbook of Meditation 》
本书利用关于冥想身心影响的最新研究成果，清晰地介绍了冥想效果的科学与历史、事实与误区。
涵盖全球冥想实践的发展，读者可以探索不同文化和宗教背景下冥想技巧的多样性。
通过探讨冥想的伦理影响和负面影响，本书探讨了对临床医生和冥想从业者具有启示意义的复杂且常具争议的话题。
《 The Neuroscience of Meditation 》
本书探讨了人们在学习和练习冥想过程中的个体差异，同时也提供了如何高效学习与实践的见解。本书全面梳理了与冥想对身心健康产生积极影响相关的大脑区域及神经网络的研究。尽管书中考察了人们在学习和练习冥想方式上的差异，但也强调了其背后的机制如何因人而异，以及这些机制在科学界仍未被完全阐明。本书旨在弥补这一研究空白，深入探讨冥想背后的脑科学原理。
Lutz, Antoine, et al. "Attention regulation and monitoring in meditation." Trends in cognitive sciences 12.4 (2008): 163-169.
引用数：4369
冥想可以被理解为一系列复杂的情绪与注意力调节训练方法，这些方法出于不同目的而发展，包括促进身心健康与情绪平衡。在这些不同的练习中，有两种类型被广泛研究。一种是“专注注意冥想”（ focused attention meditation ），其特点是有意识地将注意力集中在某一个选定的对象上。另一种是“开放监控冥想”（ open monitoring meditation ），指对当下经验内容进行持续的、不加反应的觉察与观察。这些冥想练习在调节注意力与情绪过程方面具有潜在作用，并可能对大脑和行为产生长期影响。
Brewer, Judson A., et al. "Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity." Proceedings of the National Academy of Sciences 108.50 (2011): 20254-20259.
引用数：2128
许多哲学与沉思传统认为，“活在当下”能够提升幸福感。然而，人类的默认状态似乎是走神（ mind-wandering ），这种状态与不幸福相关，并且伴随着与自我指涉加工相关的一组脑区网络的激活。我们研究了有经验的冥想者以及与之匹配的无冥想经验对照组在进行多种不同冥想（专注冥想、慈爱冥想、无选择觉察）时的大脑活动。我们发现，在所有类型的冥想过程中，有经验的冥想者其默认模式网络的主要节点（内侧前额叶皮层和后扣带皮层）相对呈去激活状态。此外，功能连接分析显示，无论是在基线状态还是在冥想过程中，有经验的冥想者在后扣带皮层、背侧前扣带皮层以及背外侧前额叶皮层（这些区域此前被认为与自我监控和认知控制相关）之间表现出更强的耦合。我们的研究结果表明，默认模式网络存在差异，这与走神减少相一致。因此，这些发现为理解冥想可能的神经机制提供了独特的视角。