大家一定要注意自己的血糖指标

注意指标有什么用，不如多关注自己的生活方式。你不改变生活方式，需要关注的指标只会越来越多。

我 14 天前吃了几片西瓜，偶然间查了下血糖，飙到 10 了，赶紧控制。

目前已经控制了 14 天，体重降了 5 斤。

@nero2021 这是我陪家人确诊的检查经验：

必须一大早空腹就去医院，前三天不要特别饮食，挂内分泌科，开糖耐量检查。

糖耐量检查过程：
先空腹抽一次血，3-5 分钟内喝下溶于 300ml 水的 75g 无水葡萄糖
一小时后抽第二次
两小时后抽第三次
有的还需要再三小时抽第四次

这样可以得出你饮食后身体的血糖曲线。胰岛素抵抗患者空腹血糖可能正常，但体内胰岛素处于高水平。进食后，正常的胰岛素峰值应与血糖峰值重合，但抵抗患者的胰岛素分泌高峰延迟（ 2-3 小时），导致血糖峰值时胰岛素不够，而餐后两小时后胰岛素水平过高，导致血糖急剧下降，造成餐前饥饿感和低血糖。

谢谢提醒，现在的饮食条件很容易让人不健康，不运动的话

疫情打过疫苗的 可以找个免费测血糖的地方测下 然后去三甲医院内分泌挂号抽血检测糖尿病

中国居民膳食指南建议每天谷类 200~300g ，蔬菜水果应该 500~800g ， 大部分人主食过多，而蔬菜水果太少

我靠，我吃完饭就喜欢喝一口饮料。或者边吃饭边喝饮料。虽然不是每顿都是，但是听你这么一说有点吓人

与其让大家注意不如感觉把胰岛素踢出医保。

中国糖前期占比早就爆了，而且都是一些你提醒他注意饮食然后就说“家里老人都吃了一辈子没出问题”这样倒打一耙的 3D 。就和美国那些控制力低下把自己吃成良子的人一样，如果说你是先天倒霉发病还情有可原，在力所能及的前提下大伙可以帮一帮。但是社会花这么大的力度劝诫还要作死那这种人不如自生自灭算了。

胰岛素抵抗基本看小肚腩硬不硬就好了，皮下脂肪是软的，内脏脂肪只要上来，必然伴随胰岛素抵抗没跑的

@lavvrence 是尽量不喝果汁，虽然说水果越来越甜了，但是水果被纤维“包裹”，吸收较慢
饱腹感强，不易过量，比吃主食或零食来的健康得多

@Brightt #16 虽然在指标范围内，但是尿酸还是建议控制一下。。。

@jonty 尿酸是不是 300 以下比较好？

空腹 5.9 ，饭后 5.1 ，但是感觉自己血糖高。还是得有时间去医院抽血看看。

@stoneabc 我是吃了饭会口渴

@xclimbing 说的对，关注了指标之后才会意识到自己身体有问题了

@guanhaoran 是啊，以前我们吃饭都是一边吃饭一边喝小甜水，现在都戒了

@Brightt 下面有兄弟帮你看，我不是专业的不懂这些

@96 #33 不用感觉，百分百是

@breeze5942 你这赶紧去医院吧..10 已经很高了去医院查查糖化

@nero2021 我再补充一个还要查糖化