严重失眠，如何快速入睡？

用酸枣仁泡茶喝，实在不行去看中医

认真的读会书

跑步一下就肯定犯困了。。。。

mark

悠哉地喝青岛鲜啤

背１９＊１９的乘法表。

我也是啊,失眠到5点

me2,看来好多人失眠啊..
是不是因为月球的关系？

褪黑素

每天定时起，不到很困坚决不去睡，坚持一星期看看

我也有过失眠咩~~~~
1.由于白天睡太多导致失眠，所以早上五六点起，白天即使犯困也不睡，到了晚上自然就倒头就睡~~~
2.听英语听力，播着播着就睡着了~~
3.看政治书，保证你看不完三页就哈欠连天。。
4.不断心理暗示，你是在躺着，放松你的四肢，享受床的舒服，而不是脑子里不停的想事~~~
希望有帮助~~~><

脚底按摩，自己帮自己捏一下脚，大力点。

听颅内高潮

@ziyuan 前面其实开个玩笑，LZ可以试一下SLEEP AID之类的药用，或者褪黑素，但这些可能有副作用，褪黑素是种激素，对人体会有长期影响所以在欧洲是不能当保健品卖的，另外还有小浣熊，是种外涂的药膏，也可以试下。
以上药物治疗，不建议动不动就上安眠药，太简单粗暴了。。要对自己负责啊，年轻人。。
另外，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，打坐半小时，可以修一下安那般那。。让心静下来。。