健康的宵夜推荐

2014 年 11 月 3 日
 lady
有喜欢吃宵夜的习惯，通常都是泡面居多，但是从长远角度来讲，泡面不利于健康，有什么好的健康的吃东西方式可以推荐，比如跑麦片是否可以做为宵夜？
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30 条回复
hpowen
2014 年 11 月 3 日
不提倡有宵夜。
睡前建议吃些亚麻籽油和酪蛋白，亚麻籽油可胶囊可坚果，酪蛋白可粉可牛奶。
因为牛奶中酪蛋白含量很高，比较适宜睡前饮用，早上吸收缓慢
NathanInMac
2014 年 11 月 3 日
早点睡，别吃宵夜
peiweichen
2014 年 11 月 3 日
哈密瓜+牛奶，不要买蒙牛之类的牛奶，我都是喝 维记， 话说有没有像 维记这种纯牛奶的味道，但是很大瓶的。
xspoco
2014 年 11 月 4 日
楼上推荐牛奶的都喝什么牛奶？
happywowwow
2014 年 11 月 4 日
昨晚买的康元饼干 啊 熟悉的味道
arslion
2014 年 11 月 4 日
馄饨，大量的水
我晚上喝牛奶容易胀肚子
LamProductionS
2014 年 11 月 4 日
貌似晚上吃夜宵就已经是一种不健康的生活方式了
zhishujie
2014 年 11 月 4 日
教大家做滑蛋：用纯牛奶和鸡蛋一起打匀，一般2个鸡蛋加200ml左右的纯牛奶，然后锅里放油开火，最后把混合物倒进去翻一下，口感比炒鸡蛋好很多。
TONYHEAD
2014 年 11 月 4 日
牛奶+谷物/玉米脆片，推荐巧克力味的，好吃又有满腹感。
kuno1
2014 年 11 月 4 日
水果可以吃一点，例如苹果，橙子.

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