饮料含糖真的太多，大家一般怎么选择饮料的？喝纯净水又不是那么解瘾。

推荐锡兰红茶！

咖啡、绿茶，每天不停地交叉喝。

@zpole 应该没有危言耸听吧，看过一些果壳之类的科普文都说这些饮料的含糖量真的非常非常高

@oxoxoxox 我也是觉得喝水比饮料好，特别是常温或者是凉的白开水。
自打喝白开水喝多了之后，现在喝碳酸饮料第一口下去就感觉特别刺激嘴。

维他柠檬茶

前几年酷爱咖啡伤胃，后来改浓茶有时也会胃不舒服，现在就是白水，挺好的~

夏天想过瘾的话，还是找那些无糖苏打水（就是只有水和碳酸的），然后喝的时候兑点纯果子，有味道还过瘾啊

@tracedocting 含糖量不就是碳水化合物含量么。。。中国人碳水化合物摄入最多的应该是米饭吧。。。

@nadia
苏打水对尿酸高还有帮助的啊？
是屈臣氏那个嘛？
我去研究一下

@zpole 你尝尝饮料有多甜吧

主要喝东方树叶的茉莉花茶或绿茶，零度，偶尔咖啡，但不加奶和糖。

平时就喝白水， 花茶之类。 浓茶也不要喝，太浓的不好。
每周 1 天 cheating day. 炸鸡，碳酸饮料 随便招呼。 但平时一定要忍住不喝。

如果真找相对健康的饮料， 我推荐菠萝啤。 热量你可以看一下 成分表。
可乐，雪碧之类的 热量 好像是 120/份， 而菠萝啤 只有 30/份， 热量是其 1/4.

单从热量上讲，菠萝啤相对比较健康。 而且口味也还不错。

@17chai
@dexterzzz 宝矿力日常喝了不太好，我跑马拉松的时候喝过，补充能力太明显了

一年四季都是农妇山泉

三得利的沁柠沁桃系列，有甜味卡路里低。
三得利的无糖乌龙茶
农夫山泉 东方树叶，红茶很好喝，其他一般。

崂山白花蛇草水 冰一冰更好喝哦 奶茶东有售

@17chai 没事别乱喝宝矿力，除非你因运动而大量出汗

茶π就是加了很多糖的东方树叶
我喜欢喝水，纯净水还是少喝，农夫山泉还是值得信赖的

菊花茶 哈哈哈哈

茶