轻度抑郁，如何走出困境

性格是讨好型人格，以前很多事不知道怎么表达自己的需求。在心情低落时，和人交往很焦虑，常常想一个人呆着，心情开朗时很主动，有说有笑。小时候父母不关心，给不了自己安全感，再加上一直否定自己，所以强烈的想寻求认同感。

感情上一直不顺，焦虑和讨好型人格，使自己和喜欢的女孩子相处不来，在她们面前就是小孩子，总想吸引她们的目光，想得到她们的认可，所以常常做些费力不讨好的事。

因为一直的挫败感，在毕业之后到现在的半年，轻度抑郁，常常自言自语，喜欢想太多，每天心情变化起伏很大，但认识到自己的问题，努力改善。

现在每天下班用膜拜单车骑到住的地方，清醒头脑，回去看书到睡觉。但上班时间很难过，总想起以前不愉快的往事，自己吓自己，焦虑的不行，常常去厕所洗手来改善焦虑。

现在认识到自己是男孩子心理，努力接受自己是一个平凡人，抛弃不切实际的幻想，不去问为什么，希望自己能心平气和接受一切，做一个自信心态强大的男人。

我不是来寻求认同感，别同情我。