求一些祛除体内湿气的方法，简便些的

上周末吃完午饭，发现胳膊内侧和大腿补起了一片红，一度以为过敏~
后来查询发现是体内湿气过重，估计达到了爆表的地步，这才发觉最近一段时间皮肤出油严重，脸上还不停长小白痘~求一些能快速去除湿气的好办法，不要说熬红豆薏米粥之类的了，没那条件~
顺便提醒下，有以下多个症状的基本都是体内湿气过重了，大家可以参考对比下自己是否也有同样问题
判断湿气的症状：
1、大便不成形，溏稀或者便秘。
2、口干，口苦，口臭。
3、痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
4、头发油腻，脱发，白发。
5、肥胖，减肥后容易反弹。
6、浮肿，眼袋下垂。
7、腰酸关节疼痛。
8、胸口闷。
9、黑眼圈。
10、睡觉打呼噜，头晕没精神，特别疲劳，阴部潮湿，阴囊潮湿，对房事不感兴趣，脸上长斑，起痘，满脸油光，白带有异味，瘙痒，肤油腻，起湿疹等等。