推荐一些一个人也可以玩的运动？适合多年不运动手无缚鸡之力的人慢慢锻炼回来？

liuyanjun0826

2018 年 8 月 20 日

我最近在投篮，感觉很锻炼身体，而且可以让人清楚知道自己的位置，不要打着姚明的位置想着科比的老婆

dremy

2018 年 8 月 20 日

keep，其它的器材啥的都不需要

GG2

2018 年 8 月 20 日

跑步吧，也是很多年不运动，去年在 Keep 上锻炼，不知不觉已跑了 1200 多公里，精气神好了很多。

v2moe

2018 年 8 月 20 日

跳舞、哑铃。
多年不运动一定是和我一样讨厌运动，要选个喜欢的，越简单越好。先做一整套体育课热身的伸展运动吧，五分钟，一般做完伸展运动我就累的不行了

jacksonvillor

2018 年 8 月 20 日

坐上来，自己动....??

Zeonjl

2018 年 8 月 20 日

7 分钟精选

huanghaozi

2018 年 8 月 20 日

叠被子，扫地，拖地，洗衣服，买菜，做饭炒菜烧水，擦桌洗碗，整理房间，清理墙壁，睡觉
慢慢地就锻炼出来了(＠￣ー￣＠)

JinShu

2018 年 8 月 20 日

快走了解一下

helionzzz

2018 年 8 月 20 日

骑车

chocolatesir

2018 年 8 月 20 日

游泳啊

Devin

2018 年 8 月 20 日

@GG2 不推荐跑步，跑步对于多年不运动的人的运动伤害太大

VitoChang

2018 年 8 月 20 日

游泳+1

bmos

2018 年 8 月 20 日

单杠，300 块钱的引体向上器，想锻炼了上去抽几下，不想锻炼了绝对是最好的晾衣架。

tonghuashuai

2018 年 8 月 20 日

骑行

Everyman

2018 年 8 月 20 日

兴趣和动力很重要，特别是对于多年不运动的人，不然不会多年不运动。
所以优先考虑兴趣，当你发现好玩的运动 /事情时，身体素质弱不是障碍。
不推荐一个人锻炼，一个人的锻炼全靠意志力，很容易偶尔被中断然后就懒了一直停了。
有伴 /社交是很好的动力，自然而然就坚持下去了，所以公司协会 /健身课程 /俱乐部等会是更好的选择。

mcluyu

2018 年 8 月 20 日

动感单车，挂衣服，挂东西非常好用。
我就直说了吧，这种情况和“什么运动”无关，往往都是在计划和寻找运动项目运动器材上做了个大工程，然后觉得好像自己真的运动了一样，心满意足拿着计划去实施的时候，坚持一周就是胜利了。。。先行动起来，或者能找到兴趣小组什么的，最后找到自己喜欢的方式，那样才能当做一个兴趣坚持下来。

KevZhi

2018 年 8 月 20 日

买一套舞力全开（误）

xylitolLin

2018 年 8 月 20 日

网上冲浪

yuhuan66666

2018 年 8 月 20 日

举铁

nongmei

2018 年 8 月 20 日

seven minutes 了解一下，适合在家做

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