便秘有什么好办法吗？

2018 年 9 月 4 日
 cooljs
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所在节点   健康
88 条回复
guobinlin
2018 年 9 月 4 日
常喝凉白开啊，水果吃香蕉好像可以通便
kacawa
2018 年 9 月 4 日
对我来说，喝咖啡有效
keboge
2018 年 9 月 4 日
多吃火龙果
cooljs
2018 年 9 月 4 日
@coffeSlider 🐮🍺
cooljs
2018 年 9 月 4 日
@wofave 感觉解释的很专业 了
cooljs
2018 年 9 月 4 日
@nadia 好的，谢谢
cooljs
2018 年 9 月 4 日
@wofave 内容不错
h3nng
2018 年 9 月 4 日
咖啡（当然可能不同种类的咖啡对你效果不一样
a570295535
2018 年 9 月 4 日
想快速解决便秘，你使劲掐 [商阳穴] 就搞定了
dlsflh
2018 年 9 月 4 日
有感觉一定要去厕所
再就是吃会拉肚子的东西，对大多数亚洲人来说就是纯牛奶。
SoulGem
2018 年 9 月 4 日
麻仁丸
russiansim
2018 年 9 月 4 日
@wofave ................
@wofave 我看完了。。。
繁体看的略蛋疼。。
willxiang
2018 年 9 月 4 日
1，多吃蔬菜；
2，尝试调整自己上厕所（大）的时间让其变得有规律可循，比如约定好每天早上醒来后解决，不管有没有（形成习惯后肯定有）都去上，把这个行为给固定下来，避免好几天上一次大的，这样也就不会便秘了；
thinker3
2018 年 9 月 4 日
喝水也是有技巧的，最好是早上空腹喝一大杯足够多温开水，把干结的屎浸润。预防保养的话，平时多吃点豌豆。
xspippo
2018 年 9 月 4 日
抠
cike
2018 年 9 月 4 日
连翘败毒丸试一下
littlejohnny
2018 年 9 月 4 日
运动+大量喝水必须，水果最好也多吃，做到这几点几本就好了。最难的运动，但这是刺激肠道蠕动最直接有效的。
Or2
2018 年 9 月 5 日
喝咖啡，咖啡喝多了会拉肚子。
illl
2018 年 9 月 5 日
火龙果，多籽吸收水分
ThinkPad
2018 年 9 月 5 日
大口喝水->大肠
小口喝水->小肠
所以喝水的时候多喝，喝快点

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