怎么能够快速入眠？求分享方法

2019 年 1 月 12 日
 Jimmyluo6
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28 条回复
sharunpeng
2019 年 1 月 12 日
睡前半小时吃褪黑素确实很有效果 不过听说长期吃对脑垂体不好 有懂的人吗？
ooee2016
2019 年 1 月 12 日
深有体会，困扰十年了。目前发现最有效的方式是跑步锻炼，心态放平。无他
suhongbo
2019 年 1 月 12 日
听 asmr,😂
akiakiseofficial
2019 年 1 月 12 日
心无杂念，很快就睡着了。但是我见过最厉害的还是大学宿舍舍长，前一分钟还在说话，下一分钟呼噜声已经起来了....
tttao
2019 年 1 月 12 日
不熬夜 稍微有点困意的时候吃颗褪黑素，放空，什么都不要想
iamzcd
2019 年 1 月 12 日
尝试放松身体的每一块肌肉，很快就睡着了
conwey
2019 年 1 月 13 日
我一般是看电影，差不多进入迷糊状态就把手机扔得远远的。
nsynet
2019 年 1 月 13 日
喝点小酒

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