想问问大家天天坐在电脑前，平时是如何保护自己的颈椎呢，最近这两天感觉颈椎痛有些加重了。才 20 岁可不想这么早落病根。

2020 年 1 月 4 日
 MiBAO

感觉我们这个行业有颈椎病的还是挺多的吧，之前没咋当回事。从前周开始就觉得浑身很僵硬，每次睡醒起来随便动一下都咔咔响，当时觉得冬天了也没当回事。 这可好过了段时间 现在我抬头埋头脖子后面突出那里就能明显的感觉的到痛，不去管他吧也能过，但是难免要抬抬头埋埋头吧，就很痛，用手摸着也会有感觉。这下才意识到严重。

想看看 V 友们都是怎么保护自己的颈椎的，偷学几招

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所在节点    程序员
82 条回复
nianyu
2020 年 1 月 4 日
不加班 下班之后运动运动就好了。首要前提是别加班
loryyang
2020 年 1 月 5 日
羽毛球，不要用笨笨，尽量用外接显示器
loryyang
2020 年 1 月 5 日
@loryyang #62 不用本本，另外少玩手机
wangyzj
2020 年 1 月 5 日
如果已经不行
可以尝试针灸
Hakusai
2020 年 1 月 5 日
换椅子
ytzong
2020 年 1 月 5 日
@wangyzj 针灸是不是属于中医🌝
wybhdxfx
2020 年 1 月 5 日
最近我看多了屏幕，也感觉颈椎有点难受，显示器再垫多两本书试试。
misaka19000
2020 年 1 月 5 日
@nevin47 怎么测的？
HXM
2020 年 1 月 5 日
分享了#喵楠のPodcast#的节目《颈椎病康复指南》: http://music.163.com/program/2064677422/81446807/?userid=2374329 (来自 @网易云音乐)
amwyyyy
2020 年 1 月 6 日
调整好可以平时显示器，这样颈椎压力小。我直接用笔记本，半天就有点难受，现在垫高了，外接键鼠就没问题了。
fkmc
2020 年 1 月 6 日
1K 贡献给了 医院中医按摩理疗
yangfanfan
2020 年 1 月 6 日
没事，明年的今天你还会头疼，手疼
PoetAndPoem
2020 年 1 月 6 日
站着写代码啊
MrZok
2020 年 1 月 6 日
脖子太长才会有这个问题，像我这样脖子短的人，根本不会痛
MiBAO
2020 年 1 月 6 日
@MrZok 哈哈哈哈 说起来还有点心酸
@PoetAndPoem 条件不允许啊 坐着都勾着了 还站着写
@yangfanfan 开始用 fadetop 了 每 15 分钟活动一下 希望能好起来吧
@wccc 我可不想 1K 贡献给医院
MiBAO
2020 年 1 月 6 日
@amwyyyy 在公司拿了个大的显示器 现在好多了 能平视了
catknight
2020 年 1 月 6 日
你一天天的闲的很哦
del1214
2020 年 1 月 6 日
做拉伸
MiBAO
2020 年 1 月 6 日
@catknight ???不闲不闲
@del1214 现在 15 分钟拉伸一下 动动脖子什么的
catknight
2020 年 1 月 6 日
谁叫你天天回去打游戏

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