精力差怎么办, 一直想睡觉

2022 年 2 月 16 日
 subpo

感觉远远不如年轻的时候精力好了, 每天无时无刻不想睡觉 晚上吃完饭就得睡一会儿, 周六周日能睡到下午 2 点

啥事情都不想干, 有时候甚至捡钱都懒得捡

现在想来, 一方面是因为太胖了, 体重 160 斤 肝脏也不好(多数是因为脂肪肝), 每次体检肝的指标都不是很好 还有就是因为工作太累, 上班太远

目前我一方面是购买了钙镁片每天在吃, 然后想办法把上班时间从 1.5 小时缩短到了 40 分钟. 另外等天气热一点准备每天跑步回家,降低体重

不知道有没有 v 友有一样的烦恼,是怎么解决的?

9027 次点击
所在节点   健康
79 条回复
westoy
2022 年 2 月 16 日
跑步啊， 坚持 40 分钟以上， 心率上去不怕冷的， 而且也不需要户外， 搞个椭圆机， 隔几分钟加一档
zohojsr
2022 年 2 月 16 日
最近也是涨了 15 斤左右，也有轻微脂肪肝，但是平时多走路的话精力就会好一些，一般我都会走路去公交车或者地铁站，大概半个小时左右，然后再坐二十分钟的车到公司。中文晚上吃了饭最好也散步二十分钟左右，中文可以少睡一会儿，半个小时就够了，坚持一两个月虽然体重没啥变化，但是精力会恢复一些的
wolfie
2022 年 2 月 16 日
羡慕想睡就能睡的体质。
wolfie
2022 年 2 月 16 日
打竞技类手游就不困了。
seres
2022 年 2 月 16 日
160 的体重虽然胖，不至于这么严重
是不是高碳水饮食导致的饭后困？
seeyisee
2022 年 2 月 16 日
跟通勤时间没关系，我每天通勤走路就 20 分钟，也是困。就是睡觉时间少。你吃完饭睡一会是补觉前一天的，然后你睡完醒了又开始熬夜。
Mioto
2022 年 2 月 16 日
不用等天气热了，买个跑步机马上就行动吧
subpo
2022 年 2 月 16 日
@wolfie #3 想睡睡不着,不该睡的时候贼想睡

@Mioto #7 有道理!
jr55475f112iz2tu
2022 年 2 月 16 日
身高多少？
menghuan
2022 年 2 月 16 日
健康饮食，运动，好好睡觉
zjj19950716
2022 年 2 月 16 日
春乏秋困冬眠夏打盹
cxz2998
2022 年 2 月 16 日
今晚就开始跑！坚持它一个月！
RiceNoodle
2022 年 2 月 16 日
精力不够得锻炼， 肌肉量多少影响自身精力的
RheatiN
2022 年 2 月 16 日
说实话，跑步很无聊的，你在家边看电视边在瑜伽垫上抬腿都比跑步有意思。。。（这是我每天锻炼的方法）
subpo
2022 年 2 月 16 日
@cxz2998 #12
@RiceNoodle #13 今天就开始 !!! 公司现在离家 5KM, 刚好可以跑
kevinfk2
2022 年 2 月 16 日
脾虚也有精神不振的症状
konakona
2022 年 2 月 16 日
可能血糖 /血氧有点高，也可能是胰岛素抵抗引起一些问题。

总之就是胖引起的，你可以去抽个检查下，尽早服用药物可以快点好起来，本来就不算生病的。
yEhwG10ZJa83067x
2022 年 2 月 16 日
@RheatiN 不一定，我觉得跑步很有趣，尤其户外的那种跑步
cxz2998
2022 年 2 月 16 日
@subpo 加油！！！加油！！！加油！！！
RheatiN
2022 年 2 月 16 日
@justrand 户外当然有趣呀，可怕的是家附近，每天同样的景色- -

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://study.congcong.us/t/834217

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX