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jasonyang9 Jul 5, 2024 via Android
我宁愿吃肉和蛋，否则你肚子饿了还得找吃的
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Chelseawin Jul 5, 2024
我感觉吃鸡胸肉更好
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Mithril Jul 5, 2024
可以。
但你其他的也要补足，如果控制饮食总量减肥的话，至少纤维素你得补上。 |
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supuwoerc Jul 5, 2024
蛋白粉主要是快和方便，有时间研究鸡胸（便宜）和牛肉（今年也便宜）的做法，蛋白粉作为没时间做饭或者训练之后的快速补充就好，饭还是要好好吃
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Erroad Jul 5, 2024
鸡胸肉/鱼虾/鸡蛋/鸡腿肉/牛肉，防止吃吐了减肥坚持不下去
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V2LIYANG Jul 5, 2024
蛋白粉对肾脏有负担，也容易导致泌尿结石，要慎重
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seres Jul 5, 2024
可以，就是饱腹感太差。。
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paopjian Jul 5, 2024
你本末倒置了,极端点理论上上打生理盐水加营养液就不用吃饭了, 蛋白粉只是给那些非常需要补充蛋白质还没有时间吃饭的人用的,
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