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常年累月静坐于电脑前,缺乏运动,生活中除了电脑,吃饭,睡觉,再无其他活动.
健康状态极差, 肚子变得很大了,半年体重涨了20斤,颈椎痛每况愈下,眼睛视力越来越模糊.
求解决办法?
健康状态极差, 肚子变得很大了,半年体重涨了20斤,颈椎痛每况愈下,眼睛视力越来越模糊.
求解决办法?
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69devil Apr 5, 2011
就不能抽点时间出去走走么？很有帮助的～～～顺便多慰劳一下自己，动手做做菜也是一种运动哈哈～吃点健康食品是关键.
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Mypujin Apr 5, 2011
我每天都会做几组仰卧起坐。坚持下来，效果还是明显的。
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jeuxee Apr 5, 2011 via Android
养只狗，每天必须出门遛的，还有每天陪玩
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pepsin Apr 5, 2011
每天抽半小时跑跑步，做做运动，坚持下来你会发现不止是身体健康这点益处
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momo5269 Apr 5, 2011
我也是体重一直增长，但问题是没办法跑步什么的（腿疾，时间长了会很疼）。如果这样，该怎么锻炼....
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cswanghan Apr 5, 2011
多锻炼！
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weakfox Apr 5, 2011
买个wii fit？
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xiluo Apr 5, 2011
相信楼主应该是玩游戏的，而且是时间还较长；要么就是电脑没有运行眼睛卫士(Win)或Typing Monitor(Linux)或Timeout(Mac)
我之前玩了一段时间的Dota，就感觉颈椎胀痛。 现在玩的少了，也把Typing Monitor设置为一个小时强迫自己离开电脑一下，伸伸懒腰，摇摇脖子。嘿，还别说，过了一个月左右，颈椎症状缓解多了。现在几乎颈椎没有胀痛的感觉了。 当然，规律的适量有氧运动也是应该的，这个方面大家都该加强，跑跑步，游游泳，陪陪Ta。 总之，Health is the seed money of revolution. |
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miao OP |
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benzhe Apr 5, 2011
试试我的独创方法，方便简单
1、能站着的时候就站着，包括工作的时候 2、锻炼眼部肌肉：手指放在眼前10cm，盯着手指5秒，然后看远处5秒，这样来回切换20次；至多隔两个小时到户外眺望远处，顺便深呼吸... 3、当然能多走动是最好的 |
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benzhe Apr 5, 2011
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xiluo Apr 6, 2011
大家注意到这个帖子右侧的Google Ads了嘛？
猜猜Google推送的是什么？ 我这里是：“如何一个月就甩掉长年缠在你身上的10磅肚腩” 相比之下，Google的广告推送的精准性真的是无人能敌呀。 |
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windsdiary Apr 7, 2011
我刚才去称了体重。。。
是说好女不过百对吧。。。 决定每周游泳，每天仰卧起坐=_=!！！ |
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lspanv Apr 7, 2011
保重身体要紧。
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jeeson Apr 7, 2011
练蝶泳腿练出来的腹部超级好看, 就是会比较慢.
可以戴上脚蹼, 体会鱼在水中的感觉, 非常减压 :) |
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miao OP |
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