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之前有健身习惯，一顿不吃碳水饿得慌。现在生娃导致没健身，最近发现少吃碳水状态也不错。
有没有长期执行的 v 友说说这种做法有什么需要注意的？
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plasticman64 Mar 5, 2025
很胖的人要少吃主食，体型正常还要塑形的话要增加主食比例
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hammy Mar 5, 2025
减肥的时候这样过来的，确实减肥成功了。但是现在恢复正常饮食。因为感觉不吃碳水脑子不好用，工作迷糊。
我减肥的目的就是为了能自由的吃好吃的。所以常年限制主食没意义。 |
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shadowyue Mar 5, 2025
我消化能力超强，很容易吃胖，所以我就长期少吃碳水主食，大概是正常量的三分之一到二分之一。
影响就是饿，除此以外没有。 |
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Clannad0708 Mar 5, 2025
@shadowyue #3 还会降低代谢，困，没精神。
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devinww Mar 5, 2025
不吃晚饭，晚上早睡，吃善存美版复合维生素，目前没有问题。
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dxk611 Mar 5, 2025 via iPhone
中午吃米饭，我一般只盛半勺，两口就能吃完。每周会有一两次吃面，放开吃，8 分饱。好处就是没有饭困，体重极其稳定，4 年了，任何时间量体重，浮动不超过 1 斤，一度以为称坏了
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