V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
Sign Up Now
For Existing Member Sign In
This topic created in 198 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
平常路上只有出地铁五分钟能晒太阳，查询了一下要上午 10 点后到下午 2 点前的太阳晒 20 分钟左右，正午晒 5min 就差不多了，并且小臂内测的皮肤更好合成 VD 。晒晒是真健康，但我选择口服
最后买了 Vd3 + K2 + Mg 2000IU 含量的维生素 D
大家伙去医院之后，都有买什么东西给身体补补？
 |
1
daisyfloor Oct 13, 2025
善存
|
 |
2
booyah Oct 13, 2025
事实上日常晒也不够的，我买的 5000iu 的在补
打算这次体检的时候也追加这个项目还有骨密度 |
 |
3
qi1 Oct 13, 2025
这事可以问问 ai 。之前健身不懂，只练不吃，总抽筋，后面 ai 推荐我每天补充 4000u 。
|
 |
4
pddgoods Oct 13, 2025
刚做完维生素检查，维生素 C(VC) 1.65 ， 正常指标 4.00-20.00
|
 |
5
dji38838c Oct 13, 2025
口服效果不如晒的
|
 |
6
rabbbit Oct 13, 2025
这个东西基本上都缺,想补的话就维生素 d 滴剂
|
 |
7
icanfork Oct 13, 2025
这也没有低多少呀
|
 |
8
bearbest PRO 平时不太爱吃蔬菜，所以有日常吃复合维生素片的习惯。牌子随便看销售量买的 Swiss
|
 |
9
chempotato Oct 13, 2025 via Android
@icanfork 因为标准已经偏低了
|
Select Language