脂溢性皮炎 + 头发特别爱出油，有什么靠谱的治疗方法吗

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各位 V 友好，

想请教一下脂溢性皮炎的问题。

我头皮出油特别厉害，基本上一天不洗就塌得不行，而且还会痒、用手能扣出来小颗粒，有头屑（有时候是那种油油的头屑）。去看过医生，说是脂溢性皮炎，开过二硫化硒药，用的时候会好一点，但停了又反复。

现在的情况大概是：

基本每天都得洗头，不然很油
有时头皮痒，抓了会更严重
熬夜或的时候明显加重
用普通去油洗发水会更干、更痒

想问问大家：

有没有长期控制得比较好的方案？
洗发水有木有推荐的？
有必要长期用二硫化硒吗？
如果有亲测有效的产品/方法，也欢迎分享一下（比如某款洗发水、护理步骤、用药节奏等）。

先谢过各位

第 1 条附言 · 2 月 28 日

我买了京东京造的二硫化硒，29 一瓶 500ml ，不知道效果如何。到时候来答复

脂溢性皮炎

头皮

79 条回复 • 2026-03-01 09:56:22 +08:00

liu731

PRO

2 月 27 日

二硫化硒，以前头上全是皮炎的小鼓包。现在好多了，但是还是有点掉发～

Dorian101

2 月 27 日

selsun 蓝瓶紫盖洗发水,国内叫赛逸

bugDev

2 月 27 日

@Dorian101 正在用这个，效果很好。

HongJay

2 月 27 日

老赛逸黄瓶的

duuu

2 月 27 日

我买的京东京造的二硫化硒洗发水，价格不算贵，看二硫化硒含量比较低应该没那么伤头发。就是洗完会有一股烧焦（或者说是硫磺）的味道

kera0a

2 月 27 日 via iPhone

@Dorian101 去 jd 买了一瓶，一瓶 48 块钱是正常价格么？

JaaaaackZheng

2 月 27 日

南方天天洗头不是正常的咩,我也是一天不洗就油.你要不是就是洗太烫,要不就是洗发水清洁力太弱或者太强,清洁力太强也反而会刺激分泌油脂,观察一下你洗完头发会不会干爽吧.还有就是不要老是挠头皮,挠了就有头皮屑,头皮也是皮肤,掉屑也正常,一直挠一直有的,不如等洗头的时候自然脱落.

wxxxcxx

2 月 27 日

@duuu 这个效果确实可以，但是我之前买原价是 39.9 现在价格涨到 69.9 了，太离谱了

wenrouxiaozhu

2 月 27 日

@liu731 #1 是的，但是一停就没效果了...而且二硫化硒好像有慢性毒性，不能长期使用...
我之前是 1 周 2 次二硫化硒+之外用医院开的中药洗液....最近懒了，洗发露随便搓搓...

huanxianghao

2 月 27 日

我是去中医院看的，医生开了中药给我涂头上，每天一次。还开了生血宝之类的颗粒，感觉也是中药成分。难喝。
治疗了近 2 个月。感觉头确实不痒了，也不出油了。不过因人而异吧。
然后洗头的时候，记得先用水配合手指腹轻柔按摩头皮，洗干净头皮再用洗发水。
个人真实体验，如能帮助你就好了。

HeyWeGo

2 月 27 日

selsun 现在容易买到假的，推荐药店买那种蓝屏的，直接搜二硫化硒就行。

而且不要常用，一周 1 到 2 次就行。

Dorian101

2 月 27 日

@kera0a #6 我都是 pdd 买的，200ml 的二十多，375ml 的三十多，我用了三年多了，现在头发两天洗一次，也没头屑，头皮也不痒。

Dorian101

2 月 27 日

@Dorian101 #12 找个假货很多，尽量找百亿补贴买，XHS 有教程区分，买到假货尽快退款

peteretep

2 月 27 日

泰尔丝

就凭这个药名，你得给我磕一个

Saiwenee

2 月 27 日

@duuu 我也用的这个用好几瓶儿了好使

hongyexiaoqing

2 月 27 日

出油跟身体健康有关系，我不打工后身体变好了，以前满脸油，现在面色红润、皮肤变好，不怎么出油了，头发也是一样的。

wangxiaoer33

2 月 27 日

同脂溢性皮炎，我目前是家中备了二硫化硒蓝瓶的，但是我不常用，目前是改善饮食习惯、头发剪短、不经常熬夜，已经很久没有复发了，但是某段时间压力大的时候还是会复发，复发的时候会用卡泊三醇涂抹，加洗澡的时候用二硫化硒，基本 2-3 天就好了

liujavamail

2 月 27 日

京东京造有一款洗发水效果挺好，用了之后基本就没有发过毛囊炎了

cdwyd

2 月 27 日 via Android

@duuu 没搜到啊，给个链接？

SHOOT

2 月 27 日

以前头皮满天飞困扰了十多年。后来在一号店买了个二硫化硒的洗发水这几年都没有掉头皮屑了

stonerAAA

2 月 27 日

原来一天洗一次头不正常么？我这么干已经四五年，只要隔一天不洗，第二天准会痒得不行。同样有头皮屑，穿黑色的短袖，肩膀位置洒满斑斑点点。今年过年回家大鱼大肉吃的不少，回来上班一天发现奇痒无比，赶紧把“赛逸”掏出来。我用的绿瓶的，认真洗了洗，今天好很多了，又换成正常的洗发水。

我觉得还是睡眠、饮食、精神压力几方面综合导致的吧。不知道有什么能根治的办法。

wwwtarzan

2 月 27 日

银硝宁煤焦油成分的

LabJo

2 月 27 日

必须是 selsun

TomatoFlavor

2 月 27 日

“上海硫磺皂”，便宜又好用

mangwen

2 月 27 日

听我的，用碘伏洗头。一个月后你会感谢我

oldAndy

2 月 27 日

我说一个亲测有效的，彩乐酮康唑洗剂 2%浓度的,你头皮又痒又油，那么你皮肤也是油也是起皮，使用方法就是清水洗头洗净，洗完后抹上洗剂手掌搓出泡沫再洗头，顺带抹点脸上洗洗，清水冲干后，半小时后再正常洗头。我现在的头发飘逸的很

2 月 27 日

之前也是脂溢性皮炎，现在基本好了，这个要注意的事太多了。
1 、治疗脂溢性皮炎是一个长期的过程，不是一两周，是需要长期坚持，有的人半年，有的人一两年，看个人情况。
2 、脂溢性皮炎是马拉色菌引起的，但是国内的日化用品基本都有会引起马拉色菌的成分，而且头皮和脸是一体的，送一，所以，所有含皂基和能引发马拉色菌的日化用品都不能用，包括普通的洗面奶、爽肤水、洗发水、护发素等。或者你知道那些成为不会致敏，专挑那些来用。
3 、治疗的一般方法是用二硫化硒洗发水和吃 B12 维生素，严重的时候每周洗 2-3 次，情况稳定了每周洗 1-2 次，洗头的时候不是只洗头发，是要洗头皮，最好在头皮停留 5 分钟左右再冲掉。
4 、国内对洗发水的二硫化硒含量有规定，最高是 1%，部分国外产品能有 2%，所以挑合规的产品、含量 1%的来用就行，成分太低也不好。

crocoBaby

2 月 27 日

吃异维 a

esile

2 月 27 日

定期用康王洗头，别熬夜。

Hashtagoo

2 月 27 日

@duuu 这个确实好用，绿瓶的。

JiafuYuan

2 月 27 日

@wxxxcxx 我搜了下,都是京造店铺,价格差太多,都写的二硫化硒 500ml,有的 33,结账页面推荐加购一个 30 的,点进去 30 的链接,显示 59

ebony0319

2 月 27 日

妇炎洁，少量。我认真的。

jesky

2 月 27 日

大家说过的我就不说了，补充一句：别熬夜，戒烟酒，轻饮食。会有一种身体从浑浊变得轻盈的感觉。

wxxxcxx

2 月 27 日

@JiafuYuan 绿瓶的，我从原订单点进去，价格都是 69.9 了。后面买了别的

olafl

2 月 27 日

曼秀雷敦亲测有效。之前也是头油，现在已经没了

xiaotan5

2 月 27 日

我是二硫化硒隔天用一次，用一两周。洗发水换 selsun 。这个方案治好了我，我妈，我婶

mrabit

2 月 27 日

吃非那雄胺，滴米诺地尔，洗头二硫化硒

a4390509

2 月 27 日

我年前换了个海飞丝二硫化硒的洗发水，效果不错，之前也挺严重

SayHelloHi

2 月 27 日

@xiaotan5 有靠谱购买的渠道吗求推荐

salor

2 月 27 日

长期内服异维 A 酸控油，其它都是渣渣。
控油先每天一颗吃半个月然后两天吃一颗，后面看油的程度加减量。

folnet

2 月 27 日

可以用赛逸洗发水

daimon1

2 月 27 日

如果短期不打算要孩子，可以试试异维 a 酸软胶囊，唯一真神。就是吃完后黏膜会干，我有鼻炎受不了就没长期吃了。

cairnechen

2 月 27 日

christophe Robin 海盐那款，可以试试，我用这个之后一切都正常了，而且洗完感觉特别清爽

Tlvncks

2 月 27 日

二硫化硒买过不好用，后来通过科普视频发现是马拉色菌惹的祸，对付马拉色菌酮康挫洗剂比二硫化硒效果更好。

addou

2 月 28 日 via Android

和身体调理也有关系，最好不要经常熬夜，越熬夜第二天油越多。

hauzi

2 月 28 日

吃异维 A 真的干爽，但是也有副作用，推荐还是去医院看一下

pentilun

2 月 28 日

论坛里有老哥推荐过[ 999 皮炎平牌二硫化硒] （外包装是红黄绿三个球图案）有效。
selsun 也有效。

就是不能停，一停就复发，不知道怎么根治。

xiaotan5

2 月 28 日

@SayHelloHi 都是京东买的。二硫化硒一瓶才 30 多吧。selsun 洗发水也还好。找外海仓/旗舰店买

lw10645

2 月 28 日

@Dorian101 #2 蓝屏紫盖亲测好用+1 ，我头皮就是这样洗好的，现在停用快一年了也没问题

stormwindcity

2 月 28 日 via iPhone

@Dorian101 #12 澳洲大药房官网 200ml 60 多了，价格差好多

luckrnx09

2 月 28 日 via iPhone

SIWCCE 毛囊炎药膏配合 Selsun 洗发水，立竿见影。京东有卖

wu67

2 月 28 日

二硫化硒洗发露. 我早晚各洗一次. 不熬夜倒是还好, 一熬夜就油头, 工作压力大的时候也会

encro

2 月 28 日

如果是真菌的话。

采乐比较好。

duuu

2 月 28 日

@cdwyd 在京东搜索京东京造二硫化硒绿瓶的

bonchien

2 月 28 日

薇姿绿标

Aust1ng

2 月 28 日

少熬夜+二硫化硒

lananshaonian

2 月 28 日

@wxxxcxx #34

换个方法买就便宜了

hzdt

2 月 28 日

那沐浴露有推荐的吗,怀疑也是马拉色菌

RonnieColeman

2 月 28 日

我也头发出油+头皮上很多痘痘，每次熬夜或者皮质醇爆炸的时候痘痘就爆的满头都是，之前有次去剪头发，理发师都惊呆了。

试过二硫化硒，有点用但效果不大，最重要的还是少熬夜控制皮质醇，最近一段时间我头皮已经好很多了，不会像之前一样隔段时间就爆的满头都是痘。

我现在是天天早上洗，某一天如果不洗就感觉头很难受。好像说如果头很爱出油，那天天洗头反而更有利一些。可以考虑有一些温和的洗发水，我现在用的是多芬，感觉很温和。那种超强控油的洗发水，用完之后感觉头皮很干，反而不舒服。