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这几年每天超长时间的看电脑和手机，姿势还非常不好。导致现在颈肩部和腰部肌肉非常僵硬难受。近期在康复科住院，正好让医生开了推拿，今天第一次做，下午做完感觉轻松很多，现在低头看了一会手机又感觉很不舒服😭……明天继续做。
大家是怎样缓解颈部肌肉疲劳的？
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Heiban OP 十九岁
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ggsimida0 Apr 25, 2019 via Android
十九岁。。。多锻炼锻炼吧，科学健身什么的，应该读大学吧，有的是时间，坚持就好了
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fbcskpebfr Apr 25, 2019 via Android
我是锻炼。比如引体向上，做完之后整个背部包括颈部都会舒服好多
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exmaple Apr 25, 2019
买个支架抬高屏幕强迫自己姿势正
手机举起来用或者用支架 颈肩操时不时做一下 |
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