夏季总犯困，疲乏， V 友有什么解决之道吗？

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每天睡很久足够八小时，依然无精打采。
容易疲劳，注意力集中时间很短。
严重影响工作和生活的计划和安排。

大家有没有什么解乏妙招？

解乏

犯困

无精打采

疲乏

32 replies • 2019-07-11 22:48:04 +08:00

kison

Jul 10, 2019

拿起钱包看一下

bishuai

Jul 10, 2019

亲身体会，某牌肾宝有效

whypool

Jul 10, 2019

没有，困了就睡

frozenway

Jul 10, 2019

湿气重，建议去***

yEhwG10ZJa83067x

Jul 10, 2019

午睡 30 分钟

Fraotisc

Jul 10, 2019 via Android

显然是精力管理出了问题，去读一下精力管理这本书。

cocoabeans

Jul 10, 2019

来管芥末，渴了饿了，来一管

ziseyinzi

Jul 10, 2019 via Android

空调开 18，健康去他妈

BingoXuan

Jul 10, 2019

之前一段时间都是很容易困。最近做了几件事感觉好转了，但不确定那件有效：
1. 尽可能让自己深睡，我选择临睡前喝一口 40 度左右的酒。也要注意睡觉环境，入睡姿势等。
2. 注意饮食，虽然每个人身体不一样，还是建议饮食均衡和健康，之前吃水果太多了，冷饮也喝不少，也没好好吃饭。
3. 不要摄入太多提神的物质，试过用花旗参提神，有效但上火了，反倒对身体不好，而且最终恶性循环。
4. 请多运动，或者保证最低运动量

orclo

Jul 10, 2019

风油精涂下面

IsaacYoung

Jul 10, 2019

四季都困有解决办法吗

UncleCat01

Jul 10, 2019

准备两杯热咖啡
喝一杯
还困的话
第二杯浇头上

Mantext1989

Jul 10, 2019 via Android

睡

GLaDOSi

Jul 10, 2019 via Android

最近看书也遇到了这个问题，看困了就冷水洗脸然后出去走两圈

sumarker

PRO

Jul 10, 2019

少睡一点估计就好了..
睡多了反而困..
不要问我怎么知道的...

Hyvi

Jul 10, 2019 via Android

我觉得你要换个工作，才有激情

ethanlu

Jul 10, 2019 via Android

崂山白花蛇草水，可以的，喝完解乏

B4PLpPSsR4voMdx0

Jul 10, 2019 via iPhone

就我的情况，米饭吃太多或面吃太多，接下来一两个小时很容易犯困。

所以你反思一下自己的饮食结构吧，有可能是这方面的原因。
当然还有诸如睡眠质量不好等等原因。

deorth

Jul 10, 2019

多睡觉

MageeHuang

Jul 10, 2019

@Fraotisc 精力管理这本书有，不过重点是夏天容易困倦，不知道是否有效，回头翻翻
@BingoXuan 没有饮酒的习惯，饮食确实要规律，有时食物能量缺乏真的很容易导致疲乏
@GLaDOSi 冷水洗脸这招也常用，可以醒醒神
@sumarker 不知道夏天要怎么睡，少睡的话，确实会困，除非强制闹铃叫醒
@Hyvi 或说目前自由职业，可能也和工作有关系吧
@ethanlu 这水很少见有卖，我去某宝看看
@echo314 饮食确实是一个方面，个人可能要确保食物摄入的丰富程度和量了。因为夏天食欲不好，反而吃的少，会有能量匮乏的感觉