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程序员一枚，坐标青岛，原来是个死宅，去年秋季因想减肥开始健身、运动。现在体重有所控制，也觉得自己的精神状态正在变好，慢慢习惯并稍稍有点喜欢这种感觉。
我对那些复杂的动作没什么兴趣也不喜欢去健身房，所以运动项目都很简单，每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组，每组做到做不动为止。
然后近期夏天来了噩梦也随之来了。天越来越热，运动就会让人感觉更热，然后出汗。我讨厌流汗的味道和感觉，衣服上头发上皮肤上全部粘嗒嗒湿漉漉的，还混着一股恶心的腥咸味，让我感觉很反胃。
之前没有类似感觉是因为天气凉，外面风很足，也比较干燥。穿一件薄薄的短袖，就可以让汗很快蒸发，然后让身体保持凉爽和相对的干燥，即使有汗也还在接受范围内。
我试着把空调打到 16 度最冷档，温度差强人意，但因为没有新鲜空气，汗味更加浓厚。我和其他人的汗液味道相似，汗量稍多，朋友医生均说正常。没有额外体味，甚至还有人说喜欢这种「男人味儿」。
提问：
1：我有必要继续运动下去么？（其实是想继续的，但现在难受的感觉大于获得的快感。变胖 10kg 和流汗比起来我坚决选择变胖）
2：有什么可以减少流汗的办法？（如吃药、运动技巧）
3：如何克服讨厌流汗的心理？（想知道大家有没有类似的心理）
4：有人说我的运动方式不正确，建议去找个教练，有必要吗？（我不想让身体像那些人一样肌肉一块一块的）
5：屁股和大腿粗有什么简单的锻炼方法？（越简单越好，看不懂也记不住 keep 上的那些动作）
提前表示感谢。
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FinnBai Jun 15, 2020
吸水效果好一点的运动衣
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Shriek Jun 15, 2020  5
游泳啊
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Smash Jun 15, 2020
我一个月瘦了 14 斤，每天乐刻跑步每天 7-10Km 加 30 分钟无氧。
我一般跑 20 分钟就汗流浃背了，但是感觉甩汗的感觉很爽。 我屁股和大腿明显小了，因为以前的很难穿上的牛仔裤都很宽松了。 |
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darer Jun 15, 2020 1
干掉全身的汗腺（
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Shriek Jun 15, 2020 1
1.运不运动取决于你自己
2.游泳是一项很好的有氧运动可以改善体态，但是对于场地要求比较高 3.每个人的汗腺是不同的，有人流汗多有人流汗少 4.如果只是为了单纯的减肥控制体重没必要请教练，你想变成一块一块的也没那么简单 5.减肥没有按照部位来的。 |
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speculatorA Jun 15, 2020
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laoma2 Jun 15, 2020
运动流汗才爽
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wysnylc Jun 15, 2020
4 分钟波比跳 64 个可以直接暴汗,然后去洗澡就行
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gwkoooo Jun 15, 2020
运动的时候拿一块毛巾擦擦汗
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Sfilata Jun 15, 2020 1
这种情况很正常啊，运动完洗个澡就行了啊
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HeyWeGo Jun 15, 2020
🏊
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xi_lin Jun 15, 2020
游泳+1
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yaphets666 Jun 15, 2020
想挣钱但讨厌上班怎么办(狗头)
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dinjufen Jun 15, 2020
游泳+10
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wangkun025 Jun 15, 2020
可以自杀。
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jethroWush Jun 15, 2020
除了游泳貌似没有别的可以满足了
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danyi Jun 15, 2020
跟十几个大汗淋漓的健身猛男，挤在一个狭小的电梯里，一上一下
坚持几个月你就不会讨厌了，甚至你会有点兴奋 |
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fiypig Jun 15, 2020
我却相反, 我喜欢运动中流汗的快感
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wellsc Jun 15, 2020
游泳咯
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morizawatt Jun 15, 2020 1
流汗多爽啊 运动完洗个澡换身衣服不就好了... 直男也这么矫情吗？
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CipherSysu Jun 15, 2020 via iPhone
如果只是为了减肥的话，控制饮食吧（虽然这个也很难受）
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leibuting Jun 15, 2020
我倒是觉得，流汗才会让我感觉到自己的身体开始代谢了，也许这就是 “燃烧的感觉”
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m0kha Jun 15, 2020
。。。你以为不流汗是什么好事吗。我父亲因为生病一滴汗不会出，现在夏天基本离不了空调房
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sugarkeek Jun 15, 2020
冬天憋着，夏天排汗。如果非要不出汗，不建议你运动。
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sugarkeek Jun 15, 2020
游泳是一个不错的选择，和体重无关都可以游
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zro Jun 15, 2020
同样讨厌出汗。。但又喜欢夏天，讨厌冬天。。🤔
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libook Jun 15, 2020
我们公司一个妹子之前就说她热爱运动，但是讨厌流汗，于是她经常去游泳。
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cwxcwx2018 Jun 15, 2020
游泳吧，天气还热，刚好
游泳基础全身肌肉 |
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pavlos Jun 15, 2020
换那种导汗的运动衣
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Stain5 Jun 15, 2020 1
你的认知有问题
1.减肥不需要运动，控制好饮食坐着就能减肥 2.对于大部分人运动只会导致短暂的流汗 3.降低体脂可以减少出汗，降低臀围腿围 4.不喜欢汗味请勤洗澡 5.组建新风系统 6.你的智商不高于 130 |
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Miscedence Jun 15, 2020 via Android
我挺喜欢夏天运动 酣畅淋漓的那种感觉 夏天正因为天气 所以不需要热身 练完洗个澡挺爽的 (你这空调 16° 开空调运动？那你还不如躺着盖被子) 不管怎样运动都会出汗 你又不是猫猫狗狗 没汗腺 吐舌头就行 运动衣买好点 练完勤洗澡就是
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1wannaooooo Jun 15, 2020
@danyi 画面感太强烈
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superrichman Jun 15, 2020 via iPhone
每天 10km，厉害了
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banricho Jun 15, 2020
你放心。。。没足够科学的饮食和运动，你也没办法一块一块的。。。
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seclu Jun 15, 2020
感觉不是正常人啊 LZ
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IGJacklove Jun 16, 2020
你确定每天 10km?...游泳其实可以完美代替跑步
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Doraemontree Jun 16, 2020
大佬们都这么能跑么。。。我每天跑个 4-5 公里就比较累了。。莫非是因为我太胖
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CBS Jun 16, 2020
买个贴身一点的比较薄的速干衣
及时回家洗澡 多喝水 |
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ozking Jun 16, 2020
每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组
这个训练强度。。。我做不到 |
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Lily0756 Jun 16, 2020
买瑜伽垫和哑铃在家开空调刷 Keep OR 游泳
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BBCCBB Jun 16, 2020
跑 10km 有点恐怖了老哥 ==.. 膝盖受不了
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BBCCBB Jun 16, 2020
买那种速干的运动 tshirt.
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freewarcraft Jun 16, 2020
我和你相反，每次运动不出一身汗就感觉没练到位，就是喜欢衣服前后湿光的感觉
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