This topic created in 1972 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
最近去医院检查了下，有轻度脂肪肝，医生建议管住嘴迈开腿，鉴于天气寒冷，出去跑步弄一身汗太酸爽，想入一台跑步机，家里空间不大，克折叠的不占地方是最好的选择。
 |
1
flyingkid Dec 4, 2020
好像只有 keep 了。
|
 |
3
everhere Dec 4, 2020
推荐椭圆机，尽量不要用跑步机，伤膝盖。
|
 |
4
ccming Dec 4, 2020 via iPhone
可以看一下划船机
|
 |
7
fffang Dec 4, 2020  1
跑步机和椭圆机最后都会成为晾衣架
|
 |
10
chenyu8674 Dec 4, 2020
|
 |
12
fankz OP @chenyu8674 户外跑主要是夏天太热，冬天太冷
|
 |
13
keepeye Dec 4, 2020
跑步机大概最终会沦为晾衣架和堆放杂物的地方。
建议直接去健身房吧 |
 |
14
westoy Dec 4, 2020
@fankz
也不算节食啊， 就是偏低碳水低糖粗纤维绿叶高蛋白， 没到挨饿那份上 十天左右的效果和跑三个月差不多， 就是整个人"精"了一圈， 但是体重没减多少 这样饮食三个月后肚子消掉了， 降了 20 斤左右吧， 我原本快 160 了 我现在就是偏日常饮食， 不过偏清淡， 碳水也吃的比较少， 体重增加比较快就恢复一顿时间鸡胸肉， 一直稳在 130 左右 你要单纯减脂的话， 我是建议你先考虑改善饮食 当然你要增肌健身的话还是得运动， 不过这个得请私教针对性练了 |
|
16
westoy Dec 4, 2020
不过我是属于原本运动量也还可以， 少的时候五六千步， 日常八九千步， 多的时候两万多步也有的， 吃的也不多， 所以隔断碳水效果比较好， 你可以先试一段时间看看再调整
|
|
17
chenyu8674 Dec 4, 2020
@fankz #12
跑步的苦可比气温难多了，这都受不了的话用跑步机照样没法坚持 |
 |
19
natashahollyz Dec 4, 2020 via iPhone
@westoy 我擦，难怪我也觉得运动作用不是特别大，还不如少吃点碳水。。。
|
 |
20
superrichman Dec 4, 2020 via iPhone
不会更有动力。
不如买个 switch，弄个健身环大冒险，至少还会玩一段时间。 |
 |
21
Xusually Dec 4, 2020
日常运动减肥是错觉
还是得控制饮食 |
 |
22
iVeego Dec 4, 2020 via Android
轻度脂肪肝可以忽略，不用太紧张
|
 |
23
lexno Dec 4, 2020 via Android
有车的话，推荐闲鱼同城淘一个，太多人买了之后根本就不会用几次
|
 |
24
kyro00000 Dec 4, 2020
同城咸鱼。
3 分练，7 分吃。 减脂还是靠饮食。 |
 |
25
johnsonshu Dec 4, 2020 via Android
杂牌的牌子 材料都不是环保的。 带回家甲醛发生器
|
 |
26
murmur Dec 4, 2020
别买，这东西最后变成衣架的概率巨大
|
 |
27
lecion Dec 5, 2020 via iPhone
建议把跑步机的钱拿去办张健身卡
|
 |
28
rbe Dec 5, 2020
同过度脂肪肝，买个国行 switch 加健身环大冒险每天半小时，很便宜。再加上有意控制下饮食，一下控制不住的话就吃平时八成量就好了。这样一个月能瘦个 3-4 斤
|
 |
29
xmoiduts Dec 5, 2020 via Android
推荐 bodycombat 健身操，去场地打，0 基础可开始，一周两次减一斤（配合戒掉零食）
|
 |
30
ZeoKarl Dec 5, 2020 via iPhone
@superrichman #20 买了，已经吃灰，switch 变成了塞尔达启动器😂
|
 |
31
meinjoy Dec 5, 2020 via iPhone
我跑了 4，5 年了，基本上都是 5-7 公里，用时 30-40 分钟，因为什么都吃，体重从 63 飙到 69 公斤，所以我觉得改善饮食比运动减肥要快，当然同时进行更好
|
 |
32
abclearner Dec 5, 2020
脂肪肝跟运动有啥关系？
脂肪肝是因为果糖引起的 因为我们身体无法处理果糖 所有果糖都得进到肝里去 被肝转化成脂肪 所以少吃糖！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ |
|
33
fankz OP @abclearner 感谢科普了，那就从饮食上注意呗，哪些食物是糖类的？
|
 |
35
Myprajna Dec 6, 2020
要买就买二手的好了。为环保做一份贡献。
|
Select Language