鉴于最近想吃点维生素，但是各大厂商价格各异，有没有略懂的兄弟姐妹科普一波

有条件，还是从食物里面补充
1 、吃蔬菜瓜果
2 、早餐 换成粗粮粥（粗粮米糊）
3 、每天出去晒太阳 1 小时，运动运动 。 补充维生素 D

药店小白瓶确实便宜，但更建议美团外卖下单，更便宜

swisse 男士款的含有 45 种左右的营养成分，善存男士美版的含有 26 种左右营养成分。
你要是单独买那种几块钱的药品，补充同样的剂量，平均每天的价格应该会超过这些保健品每天的价格，而且一般无法把所有成分都买齐。
这些保健品都是高含量的，虽然有这么成分，但是大部分成分的含量都不低，有可能保健品吃一粒就顶药品吃好几粒，而且这还只是针对单一成分，保健品的实际成分是有几十种。

@Martinez #20 你好，能展开说说吗？最近在吃复合的。

我买的善存，没有仔细比对过价格，就拿效果来说，善存还是不错的。我也不是天天吃，隔三岔五的吃一粒，买一瓶吃一年。

@zictos 平时咋购买的呢，大兄弟，能否推荐个购买渠道，我想抄作业。

@devinww #26 京东国际自营购买啊！反正国内版本的都不建议买，营养成分的种类和含量一般都比国外版本少

懒得挑就善存，认准多维元素片 29 ，正经的 OTC 药品，好价低于 90 元/100 片

同楼上，善存 29 你值得拥有，我们这的一个主任医师推荐的

同善存

几块药用的注意量，别吃太多，多了也不好
swisse 复合的，一天一粒，没吸收的会随尿液排出去

这玩意儿不是会加重肾脏负担？我看维生素 b6 说明书里就不建议长期服用

pdd kirkland 或美版善存，挑免税店发货的

b 站搜丁勇，听听医生的专业建议

维生素 a,b 族,c 都可以通过药店，几块钱买到，而维生素 d 可以吃阳光瓶，大部分中国人都缺维 d ，但是 abc 不一定缺，维 d 建议先去医院测一下看差多少再买对应的剂量，吃多了会出事，至于复合维生素就算了，不建议买。

多维片肯定是柯克兰啊，量大管饱

@PilotPeng 他让吃的维生素 A B 还有补锌还是有效果的，不过不能长期吃。

身体没有啥问题，一般补点维 b 就够了，选国产蓝帽的，便宜大碗。

我维 B 和维 C 在药店 2 块 5 一瓶的吃着也管用，当然有钱吃好的大品牌的我觉得也挺好。不要买那些看着包装很好品牌听都没听过的我觉得都没啥问题

@devinww #37 不能长期吃说法哪来的? 还是只是你感觉的.