鉴于最近想吃点维生素，但是各大厂商价格各异，有没有略懂的兄弟姐妹科普一波

药店几块钱一瓶，不过都是单一的维生素，那种品牌货大都是复合型

山姆的多维生素，500 片，168

有啥效果？
善存太大颗了，难吞，一年了没吃几颗

最好的方式是吃复合维生素，不用你自己配药量。京造的男士复合就不错，也不贵

同善存，感觉还行。一粒包含多种维生素。
维生素 D 基本上都缺，一天一颗应该也不会出现吃多了的情况。

药店 2 块钱一瓶不香吗？补充维生素医院开的也是这种

说实话，这些钱还不如多买点水果吃，包括维生素的很多营养都补充到了。

区别是辅药，理论上说不同的辅药会影响最终的服药效果。因此各家相同成分的药还能都卖的起飞。但是你想想为啥各家的主要成分都一样。。。。。

之前也是想着图方便，买了 200 多那种 swisse 复合维生素，但是是真难吃啊，那个味道闻着恶心，放到舌头上更恶心，真受不了。现在还是分开买来吃，只补 BCD 。

@keethebest 药店几块钱一瓶，但是复合里面几十种，几十种*2 是多少钱就不说了，一天吃那么多还要记住各自的量不麻烦吗... 为了几十块钱没必要那么麻烦吧， 药店那玩意就适合知道自己缺什么，每天只定向吃那一种，不知道单纯当个补剂还是复合合适

@olaloong 这个真不行，碘和铁太多，推荐善存男士 21

如果你吃饭正常。平常可以正常摄入彩色蔬菜和少量水果。

我推荐 21 金维他。含量略低，但是便宜。

京东京造目前在吃，价格美丽，空腹吃有时候恶心可能是药片太大了，比之前吃小白瓶方便，效果差不多我主要对抗脂溢性皮炎。

@palxie 查资料的，我说的不是复合维生素，复合维生素我还没研究过，那种几块钱一瓶小白瓶，量比较高的维生素 A 和 5000 单位的锌都是不能长期吃的

@PilotPeng 听了一下，维生素缺大发了

我之前手拇指抠一个啥玩意忘记了，然后肉有点下陷了，然后不知道为啥，越来越严重，指甲盖下的肉越来越下了，还会出现伤口。

感觉是生长有问题，也是吃了狗东的男性维生素+矿物质片，手拇指的状态明显开始好转了。平时明明也是做饭吃的，也比较注意杂事，什么都吃一些，但还是不行，总缺乏一些东西。

21 金维他，不仅有 OTC 而且是全族复合维生素，什么都有。

善存也有 OTC ，给 OP 参考一下

推荐 “善存佳维牌”，这个是属于健食品，在商超、网上销售；也可以用 “善存多维牌”，这个是 OTC 药品，在药店、网上药店销售。善存佳维的维生素及矿物质种类和含量都比善存多维少一些，好处就是吃了没有什么肠胃不适，更保守、安全。

同 21 金维他, otc. 担心过量你隔几天吃就好了, 便宜量大. 药店也能方便买, 偶尔还有两瓶打折活动.