怎样才能彻底戒烟？

每次抽烟想想会阳痿

每次和朋友喝酒抽多了 后面几天抽着就反胃，现在烤烟抽的很少 主要抽电子烟 自建芯+注油 成本低不少 口感也好

《这本书会帮助你戒烟》，我看完戒了一阵子。
不过我现在两周一包左右， 戒烟还是要有人一起，或者督促

江苏号 上海号需要你

坚持不买/少买.现在烟价格越来越离谱,而且假货太多了.想想大价钱买的全 TM 假烟就再不想抽了

@yangzzzzzz 电子烟我抽过一段时间，成本太高就不抽了，自己搞有难度吗

@tog 看过一点，真有用吗

从大一就开始抽烟了，抽了 7 年。然而，最近老是咳嗽，胸闷。去医院体检做了 CT 。医生看完片子告诉我大概率是恶性的，需要做穿刺活检才能确认。我问医生我这种情况还能活多久，他说积极治疗的话，5 年成活率还是不低的。想到我刚出世没多久的孩子，贤惠的老婆，还不到 30 岁的自己，我彻底崩溃了。我真希望老天能再给我一次机会，我一定戒烟。但一切都晚了。恐惧，后悔，绝望压得我喘不过气，我真的喘不过气了。
然后...我就醒了，我家的死猫就爬在我的被子上压着我的胸口。
那一天是 2013/07/18,从那以后我一根烟也没有碰过。而那只猫我也再没让它上过床。

算戒烟的好处戒不了烟，毕竟好处是额外的，不要也不算损失。相反你得看吸烟的坏处，因为这个谁也避免不了。
所以啊大部分人都是身体出现明显问题才戒的烟，比如我旁边的同事大哥，体检发现肺部有阴影，直接吓尿戒了烟，虽然最终证明只是感染，但是也不敢再吸了。

每一次抽之前念 3 遍 [一个人待着最好能念出声] ：“我是一个从来不抽烟的人，因为抽烟的人嘴巴特别臭 ... ...”

如果还想抽就抽，也别有什么负罪感
如果这次不想抽这次就不抽

别想着一次性戒断，能少抽一次少抽一次就好了

为什么要念 3 遍，因为大脑的冲动大概就是 3-5 秒，用 3-5 秒冷静一下，冲动没了，同时给大脑一个理由，大概率就没那么想抽了

我有一计，你换个好烟，50 的，80 的，第一步是实现慢慢减量，因为你的钱包会疼。

第二步，量减下来之后就可以找点别的爱好，让自己忘了抽烟这个事情。

看看你的体检报告

你这个 2 天一包烟还可以。之前我们公司一群老烟鬼，会议室天天烟雾缭绕，我一个不抽烟的人慢慢的都被带着抽了。持续了 2 年左右，突然老板因心脏问题住院不让抽烟，出院后就戒烟了。我就慢慢很少抽了，甚至有点讨厌烟味，本着打不过就加入偶尔来一根，平时自己一个人根本没有抽烟的念头。

我爷爷，我爸爸都是在 50 岁出头戒烟了，他们都是感觉肺不太舒服，就不抽了。

@Junzh 这应该算是给你的启示

好朋友他爸年轻时抽得很凶，62 岁肺炎去世。
我跟他双双都戒烟了。
他爸退休金每月 7k ，只拿了两年。
亲情与经济上的双重损失。

以前一烦躁就抽烟，1 根不行 2 根。后来抽的多尼古丁快感就越少。然后慢慢 1 天 1 根，1 周 1 根～

@Keppel #7 看人吧