怎样才能彻底戒烟？

钱!

1. 手里别留钱
2. 找替代物
3. 想想自己到时候肺癌怎么办

@somebody1 #13 我就是这样戒的，细支荷花，雨花石，发现贵点的烟也就那样，就慢慢减量了。然后现在基本上不买了。开始锻炼健身了，减肥了。另外抽烟真的非常影响心肺能力。现在游泳非常吃力，3 分钟 100 米自由泳中间会有非常严重的濒死感，供氧量不足的感觉，以前上学不抽烟的时候完全不会。

个人认为最有效的是身体检查，没有什么比去医院更有说服力的了，去趟医院看看来回走动的各种家庭，各样的病人十分的触动。如果真的身体健康，抽就抽吧。

我从记事就没想过要抽烟，一直觉得是一件很傻的事。初中时看到同学躲在厕所抽烟，觉得完全理解不了。

省钱是伪命题，不抽烟的人也不见得会比抽烟的人多存钱，不花在这里就会花在别的地方。

不过我是不打算戒的，人生总得有些乐趣，不为难自己了。

可以去看看慢阻肺和肺癌的宣传片，抽烟大概率会导致这两个，这两个病晚期会很痛苦，求死不能。

慢阻肺
https://www.msdmanuals.cn/home/lung-and-airway-disorders/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd
肺癌
https://www.msdmanuals.cn/professional/pulmonary-disorders/tumors-of-the-lungs/lung-carcinoma



另外，脑梗和心梗也是抽烟常见的福报，这两个病死了就还算好，没死的话，半身不遂要人照顾，那才是大麻烦。

心梗
https://www.msdmanuals.cn/home/heart-and-blood-vessel-disorders/coronary-artery-disease/acute-coronary-syndromes-heart-attack-myocardial-infarction-unstable-angina
脑梗
https://www.msdmanuals.cn/home/quick-facts-brain-spinal-cord-and-nerve-disorders/stroke-cva/stroke

尼古丁贴

为什么要戒烟，这是一个成瘾性解压的东西。你换一种上瘾解压的就能戒掉这个了

@Keppel 难度不大 主要成本就是油。海淘的油品质好 价格贵点 但是总体算下来还是便宜的 比烤烟便宜太多了，而且身上没味道。最近抽的咸奶 有烤烟的感觉，就是烤烟 + 坚果 + 奶油 + 太妃糖，香

我来监督你，每天监督你是否抽烟，抽一次给我 10 块 看看你能不能狠下心哈

https://mp.weixin.qq.com/s/FsPuTQxj7Ps9OAt899Kmaw 看看李笑来这篇试试呢，他自述 40 年烟龄戒掉了

2 天 1 盒还只是实习烟民，转正了再戒不迟。

离开吸烟的环境。

今年我叔被确诊肺癌晚期后，把烟戒了。但...

買輛公路車 開始騎行

@amoSjiang #11 我感觉你说得这才是误区，少抽一次少抽一次到最后就忘记这个事情了，戒烟就要一下子断掉。 我 10 年烟龄 目前戒了半年了

@shilyx 现在我同事也是，我在厕所拉💩，他们几个人在厕所一边抽烟一边聊天，这和厕所吃饭有何区别。。。

你戒烟了 也不会有这个收益的, 你会把钱花到其他地方.
比如我现在天天都吃肯德基夜宵.一人餐大概 30 元左右. 比以前抽烟还花钱.
一天不吃就难受

@qwerty12345 我同事找替代物，刚开始是嚼口香糖，后面换成槟榔，然后槟榔也上瘾了，现在烟没戒掉，槟榔也戒不掉了，。。😂