怎么保证按时上床睡觉？

感觉还挺难的

到了晚上，基本上都有些事情在做，然后一不留神就 12 点了，这样第二天又只能 9 点醒来...

一直想着可以早点睡觉，这样早起还能多看会儿书

不知道大家有啥办法？

Luckyray

2017 年 12 月 12 日

早起可以解决晚睡

ys0290

2017 年 12 月 12 日

生个娃，或者设计一个过时自动打帐工具

cqcn1991

2017 年 12 月 12 日

@Luckyray 所以先早起是吧，哈哈哈哈，我试试

ZddPub

2017 年 12 月 12 日

@Luckyray 先得早睡才能早起

rateltalk

2017 年 12 月 12 日

首先，你需要一个女朋友

ender049

2017 年 12 月 12 日

请现在去睡觉

Midnight

2017 年 12 月 12 日

你缺个女朋友

wdlth

2017 年 12 月 12 日

又只能 9 点醒来……
能 9 点醒来……
9 点醒来……

让自己 5-6 点醒来，不睡也得睡……

em70

2017 年 12 月 12 日

养个狗,每天早上五点会准时叫你起床遛弯,保证你晚上新闻联播刚完就困了

cqcn1991

2017 年 12 月 12 日

@wdlth
@em70
我室友现在每天 7 点的闹钟，然后 8 点钟出门。
我每次都被吵醒，然后继续睡。实在是很困，那个闹钟响的时候

zlfzy

2017 年 12 月 12 日

我都是 12 点才上床，还刷回手机再睡

depress

2017 年 12 月 12 日

早起才能早睡，闹钟设成 5 点，不信你当天 23 点还不困

StevenTong

2017 年 12 月 12 日

上床不是问题，上床不玩手机才难

cqcn1991

2017 年 12 月 12 日

@StevenTong 一个意思…所以怎么解决？

hdjs5264

2017 年 12 月 12 日

@cqcn1991 #14 十点多了，睡吧，晚安。

Hazgut

2017 年 12 月 12 日

这是生活方式和生活习惯问题，如果一直都是“到了晚上，基本上都有些事情在做”，刻意强迫自己早睡只能是痛苦

NightRemix

2017 年 12 月 12 日

我都差不多每天睡觉都一两点了

tremblingblue

2017 年 12 月 12 日

生个娃，自从有了娃只要回家就会在孩子入睡后睡着。

YyYyYyy

2017 年 12 月 12 日

逼自己接受和放弃！
不愿意结束，还想多贪一点，这是晚睡的根源。
别说用困意和疲倦来逼自己早睡了，你想耗分分钟耗的睡意全无（然而这时身体已经处于过消耗的阶段了）

想快速体验这种放弃的感觉，请去医院牙科，着重感受麻醉针插入牙龈前那种躲不过只好接受的心情。

你说你放弃不了？那还有一种方法，顺时针熬夜，每天把睡觉时间后推一点，12 点睡，凌晨 1 点睡，凌晨 2 点睡，...，坚持推到第二天的晚上 9~10 点，好，停！
你正常了。

xrui

2017 年 12 月 12 日

楼主有没有白天小睡的……
我个人来说，白天不睡可能晚上会困死就睡的早了

或者睡不着就起来做俯卧撑仰卧起坐，做累了就不想玩手机了。。。

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://study.congcong.us/t/414206

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.