如果感觉自己大脑昏昏沉沉思维缓慢记忆力衰退理解能力表达能力差怎么办？

有没有 v 友解释下

我也有这症状，打算看下中医，我是因为湿气重

多注意休息，忌辛辣，少撸，多运动

@Flobit 还失眠半夜还醒

@chairchan 好像我也有湿气

多睡

早起早睡、饮食节制、少撸、多运动

只要您不是七老八十，做到这四条，解决不了问题来找我。

其实能做到第一条，就基本可以解决问题。

但我赌你做不到。

@iiduce 一项都做不到😅

你可以试试保证一下睡眠时间，比如一次十个小时左右。如果睡眠不好的话睡前吃一片褪黑素。
基本上两三次应该就能恢复了。
如果还是不行，你需要去医院排除一下是否是轻度认知功能减退（ MCI ），这个是阿尔茨海默的前期阶段。但这只是症状，就算确认了也没什么有效治疗办法。

把你的睡眠时间
三餐习惯
平时是否运动说一下

我也这样，早睡早起能做到，基本不撸，但是就是基本没有运动

这一看就是晚上睡眠不好吧

长期睡眠不足加焦虑，我曾经有过同款症状，后来治好了焦虑就好了

广东人一年 有 6 个月上火 6 个月湿气

大型玄学交流现场

@webshe11 红红火火恍恍惚惚

@siboom 水深火热

@Swordrage switch 健身环大冒险了解一下 =v =

多运动，多休息，多思考

1、减肥
2、运动，增强心肺功能
3、多摄入蛋白质
4、充足睡眠
坚持半年，没有转好求医