如果感觉自己大脑昏昏沉沉思维缓慢记忆力衰退理解能力表达能力差怎么办？

增加运动，少吃，不要吃太饱。人在半饥饿的状态下更有利于思考，毕竟老祖宗都是饿着肚子动脑子打猎的，这么多年都是为了食物费尽心机，吃饱了就不太想思考了

四体不勤，欲望太多的缘故

@iiduce 入睡难半夜会醒

@redford42 睡眠时间的话 1%2 到 10 点 吃饭三餐不均匀 锻炼很少锻炼

@ipwx 怎么搞啊

@redam 1%23 岁

是不是縱慾過度，😂😂擼多了

人体 99%是水，湿气能不重吗？火烤一下？中医就是玄学。多运动，注意饮食，比什么都靠谱。

调整作息和饮食。另外，人体水含量从出生后开始减少，从婴儿时期的 90 到成年的 60，70 再到老年的 50、60。并不是 99%。反对也应该有理有据，自己站的住脚。

你可以试试睡到自然醒

什么都是湿气，你确定说湿气的是真中医吗？真中医哪里老是说湿气湿气的。
你只是这样说，我认为你气血虚弱，先补补气试试看，黄芪党参大量煮水喝试试看，黄芪可以 40g，党参可以 20g 以上。不过具体还是得看舌苔，脉象。

要是不信，那就是西医的亚健康咯

早点睡觉吧

查查颈椎腰椎、血压

运动和休息比较重要，另外据说辛辣会让人反应迟钝

男性从 35 岁开始走下坡路了，肌肉、体能、智力等等——用进废退的意思吧。

另外，千万别用自行使用任何中医的配方、药材，个人认为，中药里是药三分毒的说法应该改成九分毒。

@qq1197336728 是不是压力大了？我压力大就会睡不好。

能恢复吗？

别打呼噜

睡觉

睡足就够了