大家有没有感觉中午一个小时午睡不够回血的?

周五是这样,然后周末睡两天.周一中午精神的睡不着.

我最多半个小时就好

lz 是明显午睡睡得太长了，午睡最多睡个 20 分钟就够了，睡太长进入睡眠周期后就和你晚上睡一半被强行叫醒一样，不难受就怪了

睡一个小时属于深度睡眠了，强行醒来会非常痛苦。其实中午睡 20 分钟以内的浅度睡眠才是最好的，神清气爽，关键的问题在于要什么都不想，尽快入睡。

@GreatMartial #2
@nieyujiang #1
@BeautifulSoap #3
可能是午睡陷入深度睡眠了.

20 分钟就好，睡多了会不容易醒，不是因为没睡够。

搜一下“午休 多长时间”，就明白了，手机上好闹铃，最好别超过 50 分钟。

@JamesR #7
@libook #6 确实应该是睡多了

午休十五分钟左右为佳、多了睡过去了身体回不过来神，少了掐头去尾休息不够

虽然我不午休。看着这些回复我很惊讶，多数意见竟然是睡多了。
还有人以搜“午休 多长时间”来说明睡 1 个小时算多了。
不看百度、知乎、120ask 等网址，点开豆瓣，里面回复超过 2 小时的也不少。
7 年前我在华为外包，中午总是不知道怎么办，因为全都在午休，而我是不午休的那个。
吃完饭到打铃有 90 分钟的时间，不知道干嘛。

我午睡一般 15 分钟，自动就醒了。

就我才是趴着躺尸 根本睡不着的吗。。。。。

我困的时候午休会眯一会儿但不会真睡着，因为感觉睡着了就醒不过来了，
下午就算睡眠不足，越接近下班也会越来越精神，

@huntagain2008 因为睡眠周期，要么不要进入深度睡眠，要不就完整睡一个睡眠周期，大概一个半小时到 2 小时，在深度睡眠被叫醒非常难受和恍惚

中午最好睡二十分钟
脑子休息好了 身体还没睡的状态
少了脑子没休息好
多了内脏睡了又马上被叫醒，伤身
初中班主任给科普的

午睡，睡多长时间为宜？ - 盐选健康必修课的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/20253649/answer/1273734380

不过也不一定适用所有人
建议控制变量法自实验一下

在公司睡不好，一般就趴着睡，睡 20 分钟身体都麻了，自动就醒了

是晚上睡少了

睡多了，午睡二十分钟左右就好，睡多了反而累

少碳水，多蛋白。调节一下饮食结构试试。

我午睡 3~40 分钟，就眯一会，不要进入深度睡眠