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我先问一个问题：假设给你一个时间静止的能力，每次对方说完话，你都可以按暂停，有十分钟时间整理思路，组织语言，你还会磕巴吗？能不能基本流畅地说清楚事情？如果这都做不到，那没啥说的了，可能基本能力就有问题。如果可以做到，那么你的首要问题不是锻炼口才，而是克服一个心理障碍。什么心理障碍呢？即 “担心因为自己响应不及时会显得怠慢对方，或者造成冷场，导致场面尬尴”，于是不管脑子里想没想好都要下意识地立即发出声音，于是就会哼唧各种无意义的垫词。

解决方案很简单，那就是大大方方地让对方等。如果条件允许，你可以说直接说：“我稍微想一下，一会儿过去找你说”。如果条件不允许，你依然可以直接说：“我思考一下”，然后闭上嘴，让空气沉默。在这沉默的几秒钟，哪怕你只来得及组织好一句流畅的话那都是成功的，然后你把它说出来，接着继续下一个沉默的数秒，如此循环，慢慢地情况就会改善。反正大家都已经了解你的情况了，还有什么好怕的，安静的空气总比哼哼唧唧让别人感觉好受的多。

写一个 systemd timer, 内容是定时发送桌面通知，很简单的，问一下 AI 应该就能轻松实现

@looooooky 那就只能用 3 楼的方法了.
或者如果你实在对某个节目喜欢得不行, 给主持人发个邮件一顿夸夸, 让他们给提供这选项, 我觉得可行性挺高的 🤣