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Dec 6, 2023
Replied to a topic by abc9999 生活 社恐人如何生活?
想办法克服吧,gpt 上试了一下 1 楼提到的 “认知行为疗法” 感觉还挺靠谱。简单讲就是理清在社交中让你觉得难受的想法、感觉具体都是什么,然后一个一个的克服。
@DrJekyll 哈哈,参禅入定、冥想一类,意志不坚定就会昏睡过去,从这个角度看也可以作为改善睡眠的一个办法。
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