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长时间晚睡，经常上火，白天打不起精神，精力也容易分散，很影响工作的效率。
每次预计要做的事总是各种原因没做好，感觉好忧伤。
现在准备早起一个小时，晚上 11 点之前准时睡觉。问下大家，早起一个小时能做些什么有意义的事情呢，最好能提高下精神状态的，跑步就算了，大成都自上班开始就雾霾天。。
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2owe Feb 6, 2017
坐早点的车上班，不堵在路上，心情会好点
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srilanka Feb 6, 2017
早起运动
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a1044634486 Feb 6, 2017
@phpdever 大哥你背单词用音标吗?我不会音标.
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bhagavad Feb 6, 2017
这个还要看起来有没有事干，有了目标就好办了，没有目标的话，其实起来也不知道该干啥。
我现在是十二点睡觉，早上七点半起。洗漱半小时。但是八点到九点这一个小时并没有怎么利用起来，基本就是刷刷微信、论坛、网站。所以每天起来的时候就感觉没动力。现在正在给自己找活干。 |
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hanyang Feb 6, 2017
我现在都是晚上健身之后就回家听听音乐睡觉，大概 10 点半左右睡觉。然后早上一般 6 点半起床，洗漱啊，做 4 组俯卧撑，烧水泡茶，出门吃早饭，然后大概 6 点半左右开始看书到 8 点半。然后骑着电驴上班。。。
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etund Feb 6, 2017
10 点上班， 7 点起床，(走去公司 7 分钟)7 点半到公司健身，跑步半小时， 8 点 10 分去公司打份早餐， 8 点 15 到宿舍， 8 点 15 到 9 点看看动漫(考虑换成背单词)， 9 点到 9 点 50 ，洗个澡，整理一下，把脏衣服拿去洗，最晚 9 点 30 分出门，走去公司 7 分钟。一班 9 点 40 分到达公司，准备下晨会说的东西，每天如此，周末一样。
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bigdogbigpig PRO 冥想~
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21grams Feb 6, 2017
睡个回笼觉
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mozutaba Feb 7, 2017 via Android
不打算干什么的话可以设定一些没用的小技能。
比如练摩斯码，玩娃娃机，麻将口诀，摇塞子。 最近在看时尚杂志，觉得这个是我屌丝气质的根本。 |
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joeytat Feb 7, 2017
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bintianbaihua Feb 7, 2017
看看简短的正能量的文章，听听广播，泡杯茶，黑芝麻，豆浆，有时间煮点绿豆粥喝。
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findex Feb 9, 2017
跑跑步？做点营养早餐。看看新闻
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