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昨天（星期天），晚上由于一些原因，加班到 4 点。最后感觉真的很不舒服。就是心里面有一种心悸的感觉，哪哪都不太对，呼吸节奏也比较混乱。
所以感觉自己再搞下去真的有可能猝死。。。说起来，我现在的极限就是 4 点左右了。
回想起童年，到了晚上只有困倦，没有别的感觉。说明工作几年的我身体似乎真的开始走下坡路了。
各位，有几个问题想探讨下：
- 你们平时最多熬夜到几点？（不考虑特殊情况）
- 你们身体走下坡路有什么明显的征兆吗？（比如我这里的熬夜的感受，或者生病什么的）
- 程序员真的能在生活和工作之间保持一个相对的平衡吗？
Supplement 1 · Mar 25, 2019
第二天晚上 11：19 再次更新：
1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。
1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。
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linZ Mar 25, 2019
上了小学以后，不能每天 6 点定时回家拉 shi。。。
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ClutchBear Mar 25, 2019  2
年龄 40+
今天凌晨 6 点多睡着的. 9 点准时上班 |
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SeaRecluse Mar 25, 2019
毕业前深蹲 150kg,卧推 80kg
毕业后一年，深蹲 80kg 够呛，卧推 60kg 拼老命了 |
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datou Mar 25, 2019
30 吧
30 以前一年四季都可以冲凉水澡 31 岁的春天冲一次感冒一次.... |
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hoyixi Mar 25, 2019
从生长激素角度，男的 24 岁胸腺停止分泌，即意味着开始衰老
女的更早，20 岁。 |
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qq976739120 Mar 25, 2019
@gowk 老哥我跟你一样,给你配的啥药啊,我觉得我是骨盆前倾的问题,每天做海豹挺身能缓解点
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icegreen Mar 25, 2019
以前怎么吃都不胖，30 以后，玩儿命运动才能维持体重
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MaxTan Mar 25, 2019
才 27 熬夜就容易心悸了，连续三四晚两点多睡觉都很明显了，不像以前 20 出头那样一礼拜通宵三四天都生龙活虎。 现在都不太敢熬夜了
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TWG1837 Mar 25, 2019
30 以后感觉很明显~
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v3xe Mar 25, 2019 via iPhone
28 熬夜一次，剧烈头疼一次，需要药物治疗。
以前通宵也没这个反应。 |
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Sapp Mar 25, 2019
我年轻的时候能一顿吃 8 个包子，而且还不胖，后来发现一顿吃俩都发胖，真的是老了
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del1214 Mar 25, 2019
开始久坐以后
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recall704 Mar 25, 2019
30
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fuwu1245 Mar 25, 2019 via iPhone
30 的时候就很明显了，我之前一直没锻炼过，现在成天犯困
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prodcd Mar 25, 2019 3
感觉几岁时熬夜都很难受，所以极少熬夜。
饭量缩小到原来的 1/3，开始定期体检，给自己买了大病险和意外险，每天一颗善存。 以前特意研究过微量元素这事，也是搜来的一些信息，大概意思是：人体得的疾病大部分最终都要归为缺乏某种微量元素导致。而土地大量种植作物，只是上几种重要的化肥，土壤里面的微量元素已经很少了，农作物吸收不了多少微量元素，只是靠吃饭已经补充不到那么多。所以我现在每天一颗善存。 |
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haozi3156666 Mar 25, 2019
工作 5 年后 28 岁就开始感觉身体变得越来越差了，每天都没什么精神，可能是久坐电脑前+很少运动导致的。
偶尔跑跑步就感觉精神好一些，看来锻炼身体刻不容缓。 |
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mostkia Mar 25, 2019
最多到过 2 点半，实在熬不动了。当然平时睡觉倒也不早，基本在 12 点左右睡觉。。
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XuanYuan Mar 25, 2019
六年前能做 200 个俯卧撑，现在能做 20 个
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zy445566 Mar 25, 2019
25 岁后做一次对身体不好的操作，身体微微感知
27 岁后做一次对身体不好的操作，身体明显感知 29 岁后做一次对身体不好的操作，身体强烈感知 |
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yasumoto Mar 25, 2019 1
胡子之前两周一剃 现在一周一剃了...
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sgot00 Mar 25, 2019
30 真的是一个分水岭
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toxicant Mar 25, 2019
现年 23 岁 早上跑步发现跑不过老大爷，耐力和速度都是。
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quizer Mar 25, 2019
dota 打了两把就肩膀疼，以前玩通宵都没感觉的
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konakona Mar 25, 2019
27-28 岁那一年，感觉最明显，容易出问题。
以前感冒了，不吃药都行。 现在生病了，第一时间想的是吃什么药……因为身体不行…… QAQ |
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clarkyi Mar 25, 2019
30 岁跑不动 2 公里的时候
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AllenBigBear Mar 25, 2019 1
30 岁
1：新陈代谢慢，以前保持锻炼后的减肥效果很明显，30 后能维持体重就不错了 2：怕冷，以前大冬天的短袖也没问题，现在棉毛裤，外套都得上 3：晚睡以后需要恢复的 CD 时间变长 |
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bobo9ok Mar 25, 2019
30 的时候，运动发现没年轻时灵活，膝盖和脚踝感觉迟钝了
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Telegram Mar 25, 2019 via iPhone
上了高中以后就开始了。
小时候一觉睡醒，神清气爽。现在早上醒来，感觉没睡一样累 |
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Telegram Mar 25, 2019 via iPhone
@littiefish #3 万艾可
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auin Mar 25, 2019
30 后有明显的变化
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251243021 Mar 25, 2019
晚睡早起的今天????
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alsf1993 Mar 25, 2019
才 26 岁就没有精力学习和工作，然后身体特别虚，经常拉肚子，一天好几回的那种，越拉越虚，感冒居然长时间不好，要知道以前从来不吃药的，这段时间坚持跑步，走路，身体精神多了，多加锻炼吧，没事跑跑步，不行走路都行，
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lcdxiangzi Mar 25, 2019
感觉是从离开学校开始的。
没有时间锻炼，没有那么多便利条件，很多好习惯渐渐的被丢掉了。然后就越来越差。 虽然这些年一直在努力延缓这个过程，但是还是越来越差。只是斜率的问题。 刚工作那几年还想着跳出去折腾一番。但是实际折腾一番之后，发现，外面真的好凶险。还好有机会，又回到体制内，虽然没有互联网那么多钱，但是也算是吃喝不愁。 随着周围经常看到别人的各种不幸。更是不敢乱想了。 |
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ty89 Mar 25, 2019
26 之前：每天 8 点起床，下班之后还能写代码写到 12 点不觉得累
现在：早上必须要喝咖啡，否则下午 3 点就开始犯困了 |
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ganyue820 Mar 25, 2019
自从玩王者后，时间就打乱了。
玩上王者后，就没玩了。 我感觉睡觉睡好了的话，还是可以熬夜的。 现在不如以前，会头晕了， 个人觉得还是 30 吧。 |
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Ho Mar 25, 2019
现在最多熬夜到 2，3 点。读大学那会熬通宵到天明，真的难受。现在更遭不住。
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wanxiankai Mar 25, 2019
毕业一年之后，跑步 2 公里的时候心脏开始疼，之前在学校只要天气好，每天晚上都是 5 公里的，现在体检下来 15 项异常，肠胃和心脏都有点问题。
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xe2vherd Mar 25, 2019 via Android
曾经顶风尿三丈，如今顺风湿了鞋
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dazhangpan Mar 25, 2019
以前倒时差是一件很痛苦的事，因为精力还不错，需要睡的时候睡不着，不需要睡的时候能扛着，所以每天可能也就休息两个小时，但还能保持正常活动
后来根本不用倒时差，晚上睡得比国内还香 |
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Ellis Mar 25, 2019
我跟楼主症状一样， 去医院检查说是甲亢
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busymilk Mar 25, 2019
中午午休，80%概率出现 超·鬼压床 的时候
就是中午趴着，睡了一会，脑子清醒了，发觉感觉不到身体了，自己潜意识告诉自己，一定要起来，不起来，就会永远睡过去了。 |
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flxxy Mar 25, 2019
22...已经开始腰酸腿痛了...前段时间突然弯腰拿了个快递，腰疼的要命啊！这几天中午没点外卖去大学食堂蹭饭，走了半个小时，发现腿也疼起来了...
两年除了上班基本就没怎么动过，已和主管提离职想法。 |
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peterontheway Mar 25, 2019
@gowk 谢谢 请问需要拍 X 片吗 最近准备备孕不是很想做
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raez Mar 25, 2019 via iPhone
30 岁后，非常明显
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zxcvsh Mar 25, 2019 via iPhone
建议适量锻炼一下，很多运动当你做不了时就说明身体有点问题了；
之前网上还有做俯卧撑死亡的，挺吓人的😔； 甚或不易，且行且珍惜 |
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berumotto Mar 25, 2019
1，最多 1 点左右；同事请吃夜宵所以回来晚点，平时 12 点前必睡觉；
2，没有明显征兆，不喜欢熬夜，很少生病；目前每天坚持锻炼； 3，工作到现在一直保持很好的平衡，没有加过班，私人时间非常充足（三线城市）。 |
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pixiaotiao Mar 25, 2019 via Android
32
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lumnag Mar 25, 2019 via Android
还没毕业的我身体已走下坡路了😭
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LuckyTain Mar 25, 2019 via Android
初中中考熬了一个暑假的夜后
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shenmegui Mar 25, 2019 via Android
熬夜熬到 3 点就犯困坚持不住的时候。
以前我能 40 个小时不睡觉，有一次两天只睡了 3 小时。 |
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dante1029 Mar 25, 2019
长时间久坐并没有运动之后。
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jwdstefani Mar 25, 2019
30 岁之前在北京上地经常去北体打球，骑扣北体野人，30 岁以后 基本感觉就废了，打球崴了脚，2 周了还没好，完成变成了战斗力 5 的渣渣
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gelilaohuang Mar 25, 2019
40 分钟到 10 分钟
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codelegant Mar 25, 2019
不能每天六点半起床的时候。
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otakustay Mar 25, 2019
自从带上了各种健康检测的设备，我发现我的身体一落千丈每一秒都在猝死的边缘
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U2Fsd Mar 25, 2019
谈过十几个女友之后。哎，不想多说了。 人帅屌受累
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beastk Mar 25, 2019 via iPhone
当年逆风尿十丈，如今顺风尿湿鞋。
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peterontheway Mar 25, 2019
@gowk 感谢~~
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pacino Mar 25, 2019
@ClutchBear 还在一线写代码？（无恶意，仅询问及担忧自己未来）
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keepcleargas Mar 25, 2019
老腰 和 脖子 痛
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linfox Mar 25, 2019
我很多地方都觉得自己身体走下坡路。
唯独熬夜能力还是杠杠的，很多时候甚至不需要特别的去 熬。 |
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Navee Mar 25, 2019
以前 2 年咳嗽 1 次，现在 1 年咳嗽 2 次
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mout Mar 25, 2019
大概 27 岁左右之后，如果连续几天加班到凌晨 3 点左右，第二天早上就会流鼻血
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liangzi Mar 25, 2019 via Android
30 岁开始
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reticentfat Mar 25, 2019
@ClutchBear 注意身体
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lifesimple Mar 25, 2019
开始在知乎 v2 等留意这种问题的时候
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reticentfat Mar 25, 2019 1
从吃饺子一次吃不了 50 个那次我意识到自己老了
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DRcoding Mar 25, 2019
下坡路不知道有没有开始走，但是上坡路走的明显更累了，因为零食吃多了变胖了。。。
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blackmirror Mar 25, 2019
2 点
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xiangliangyu Mar 25, 2019
30 岁以后，喝水都在长肉
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surfin9 Mar 25, 2019
某天一夜三次，第二天起来口干舌燥以后...
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NorthwestWolf Mar 25, 2019
有白发的时候
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padapen Mar 25, 2019
某次通宵升级之后，躺行军床上一阵心慌胸闷
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lkmountain Mar 25, 2019 via Android
久坐办公一个月后
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martint028 Mar 25, 2019
听薄世宁的课听的津津有味
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alvins Mar 25, 2019
午休后，半个小时看不清屏幕
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tyhunter Mar 25, 2019
应该还是大四开始实习后就没有那么多时间去坚持身体锻炼了吧
大三时候因为一些情绪上的问题开始迷恋上夜跑， 那时候有时间也有闲心，从跑操场不过瘾过渡到跑马路 最疯狂的时候每天一个十公里，一个月跑了 200 多公里，三个月跑坏了一双跑鞋 跑完回来买瓶佳得乐在操场上拉伸，脑子里可以什么都不用想 大四来北京后，一个是工作没时间，另一个是没有学校周围那么舒服的跑步场所 车多人多，现在偶尔还会跑跑步，但是配速拉不上来了，还是怀念那时候无忧无虑的时光 |
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season4675 Mar 25, 2019
17 年的时候经常去健身房跑步，一天那个啥好几次都不累……后来就不去跑步了，现在一晚来两次都觉得累了……
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wengjin456123 Mar 25, 2019
30 40 的码农蛮多嘛
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zf07accp623 Mar 25, 2019
在 2016 年，踢球，边锋感觉能够到球并停住，结果自己摔了……
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virus94 Mar 25, 2019
自从做了码农以后,一年比一年差
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tutustream Mar 25, 2019
熬夜感觉要死了
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laoyu Mar 25, 2019
”撸管儿的时候腿抽筋儿了“
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codepark Mar 25, 2019
脖子已经疼了一个礼拜了~ 时好时坏的~
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zylinliu Mar 25, 2019 via Android
高中开始，每天在教室里面从 7 点坐到晚上 10 点半，睡眠严重不足，经常感冒发烧，不过大学又好了点
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bydgd Mar 25, 2019
23 岁那年，连续几天熬夜 1 点后，有天早上起来差点晕倒，然后一直头疼头晕，有气无力的，持续了一个多星期，才缓过来，，，，现在想想都心有余悸
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sytao Mar 25, 2019
。。。看了这贴终于知道那感觉叫“心悸”.....
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mjikop1231 Mar 25, 2019
大四就感觉自己废了
之前跑个几公里都不是事，大四发现绕教学楼跑一圈就 GG 了 |
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onit Mar 25, 2019
失眠算不算。。。
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shawnshone Mar 25, 2019
各种事情的 cd 变长
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kimown Mar 25, 2019 via Android
记忆力明显下降，好在有各种 note，能明显缓解
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berrybeberry Mar 25, 2019 via iPhone
不敢熬夜了
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wind3110991 Mar 25, 2019
当我躺下时的高度不再有一米 7
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yhyh Mar 25, 2019 1
去大学打篮球，眼睁睁看着学生从我身后跑过去把球抢走，我明明感觉我能追上，最后还是被人抢走。 突然就感觉 身体追不上心得感觉。 现在慢慢心态放平. 养生的心态了
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200
qingyang Mar 25, 2019 via Android
晚上熬夜争取的时间其实是提前支取的寿命
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