V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
Sign Up Now
For Existing Member Sign In
This topic created in 2512 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
大学的时候坚持跑了三个月，减了 25 斤吧，肥膘都没了感觉很爽。然后平稳保持了两年跑步习惯。
今年也才 25，这肚子又起来了，很不爽。
两年间立 FLAG 要重新开始跑步立了不下五次吧，每次坚持不到一个月就 GG。
每次刚开始 4KM，要结束的时候 2KM，最后没了。
昨晚又开始了，怕又坚持不下去，很慌。
感觉自己找的坚持跑步的理由分分钟被自己抛弃。。。
咋办，这可咋整。
 |
101
hhyvs111 Jun 21, 2019
你都已经有过跑步习惯了，应该重新恢复应该没毛病。只是要找到自己跑步的理由，没有理由很难热爱
|
 |
102
iehp Jun 21, 2019
周围同事都是运动咖，每天公司休息区都是瑜伽、跑步、撸铁的。。不知不觉就被带动起来了。
形成习惯后，下班后不去奥森跑一圈就感觉今天缺了点什么。 so 要长期基本上就是： 1、有同好。 2、形成习惯。 |
 |
103
yongboy Jun 21, 2019
参加一个跑团，每天不跑都很难受，也就习惯了
|
 |
104
Libby520 Jun 21, 2019
都怪那场雨。
|
 |
105
LakeZhang Jun 21, 2019
3 个月 25kg 🐮啊
怎么做到的？每天跑多久？不控制饮食？没有掉肌肉？偶像啊 |
 |
106
AmberJiang Jun 21, 2019
长胖了快 10 斤这一年。。。 我觉得我也该有所行动了🏃♀️
|
 |
107
mayufo Jun 21, 2019
找个伴 或者团体 一起跑
|
 |
109
nandehutu Jun 21, 2019
跑步可以提升 X 能力，这个原因够了不？
|
 |
113
msn1983aa Jun 21, 2019
一个人跑跑了 4 年了，为了健康和想吃就吃这两个理由就够了
|
 |
114
jiehuangwei Jun 21, 2019
如果你把它作为一种任务，无疑，自己会很痛苦，坚持不下来的时候，还很有挫败感。
但是，如果是一种爱好，带着喜悦去执行，就一定能坚持下来，不要定太固定计划， 也不要定太明确的目标，因为这是爱好。 现在基本每周 3-4 次晨跑，每次 5 公里左右。跑完精神抖擞一整天。 |
 |
115
clino Jun 21, 2019
另外要减肥饮食也很重要,推荐范志红的书,可以买两本回来参考,吃得科学营养全面,再加上坚持一定的锻炼,那么身体状态能够保持得挺好.
|
 |
116
Vendettar OP @jiehuangwei 你晨跑后洗澡和早餐时间还有上班通勤时间大概多少? 以前我也晨跑过 6 点起床 9 点上课 ，现在上班了行动力没那么强了
|
 |
117
yawn852 Jun 21, 2019 via iPhone
当初女朋友监督，跑了 3 个多月，瘦了 30 几斤；现在没人管，立志了几次都没坚持过一个月。
|
 |
118
jedicxl Jun 21, 2019
不要立 FLAG，不要给自己定目标，想跑了就跑，想歇了就歇
我就是这样，反倒是只要不大风不下雨就出去跑一圈，这么多年了没咋断过 |
Select Language