失业在家怎么减少焦虑情绪

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150 replies • 2022-02-12 12:00:04 +08:00

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xiao109

Feb 10, 2022

吃喝嫖赌抽，先找点事做

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NoBug8

Feb 10, 2022

@FLynnCPP #59 社保不搞嘛后面找工作会被会被 hr 问来问去

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yuchting

Feb 10, 2022

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只有趟过的人才知道工作的重要性，你厌烦的不是工作，而是那种“不好的”工作。好工作的 4 个条件：

So here it is. A good job is where a worker,
one, is fairly treated.
Two, has a promising future.
Three, feels psychologically safe.
And four, has a sense of purpose.

https://www.ximalaya.com/sound/495815897

愿你能找到好的工作，拥有美好的人生。

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gosas

Feb 10, 2022

凡死了

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ongfei211

Feb 10, 2022

打扰了

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MaiKuraki

Feb 10, 2022

建议炒币

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5wunian

Feb 10, 2022

慌啥。是生活费不够，还是什么。玩够了，睡够了，再开始计划

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5wunian

Feb 10, 2022

@warcraft1236 对啊

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wmc1125

Feb 10, 2022

打扰了

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jingslunt

Feb 10, 2022

孙猴子: 凡死了都！！

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44lecu

Feb 10, 2022 via Android

楼主年龄多少，有买房结婚之类的压力吗？

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proletarius

Feb 10, 2022

@NoBug8 躺了 2 年，突然就醒悟了，开始接受自己，然后就开始学习，一天学习 12 个小时，学了半年，从去年 7 月上班到现在

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hpan

Feb 10, 2022

50w 炒股正好，创业板、科创板、港股通、融资融券全给他开了，玩他个不亦乐乎

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SimonOne

Feb 10, 2022

钓鱼吧

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rodrick

Feb 10, 2022

失业在家一个月多一点了，无贷款压力，感觉整个人精神越来越好，一遍面试一边休息不舒服么

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chaosWindLuo

Feb 10, 2022 via Android

我也焦虑，焦虑空窗期太长就没公司要了。还是太卷了

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auh

Feb 10, 2022

焦虑本身是自身的不适应环境切换。重新找工作没有动力。内心没能量。你可能本能的想要找一些动力。

不管是什么样的能力，只要能量大于你的焦虑，就会重新出发。

但是，什么样的能量最好呢？逼自己到绝境。然后去梳理自己的过往。自己就会觉悟一些东西。原来过往皆是执念。因为不想放手，所以焦虑。认清楚之后，就会感觉，有些东西是你觉得更加重要的，作为一个人来讲。不再是以前的钱，权，各种身外之物。而是你真正感觉开心，感觉自己就想要这样的人生。比如，你觉得你有能力做一点什么，也需要做一点什么，你会去支撑自己想要的一切东西。而赚钱工作，只是支撑你想要的所有的东西的生存保障，不再是最终目标。技术等各种让人欣喜若狂的东西，也不是那么重要。家人快乐，自己快乐。生活的美好而长寿。

以小目标作为动力，不足以支撑自己一生。哪些能够支撑自己感觉自己就像这样一辈子的想法。才真正让你感觉清晰，有动力。而目标也不应该是世俗的一些东西，而是脱离环境之外人性最本质的一些东西。

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dreasky

Feb 10, 2022

在家躺了 4 年了

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zjuster

Feb 10, 2022

让自己按照正常上班的作息起床睡觉。
但是每天只准备 2 小时的面试和投简历时间。
剩下的时间安排其他活动：出门、爱好、甚至游戏都可以。
一定不要把找工作占满自己的时间，会越来越焦虑。

我去年是这么处理的：
1 ）算了一下自己的钱和开销，对自己能支撑多久有一个充分的认知
2 ）做预算，减少开支；处理好自己的社保医保
3 ）做好安排：
a. 8 点起床（比我上班起得还早） 12 睡觉
b. 上午安排：起床做瑜伽，然后学钢琴，一直都想学钢琴，终于有时间了。到 11 点做饭
c. 下午安排：午休一小时，找工作投简历 2 小时。4 点出门去健身房锻炼（这时候人少），然后做晚饭
d. 晚上玩游戏、投简历、做些兼职、培训课程等自己安排。
如果有面试就调整一下时间

过了 1 个月我都不想去投简历了，在家好舒服..... : ）
想退休了

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jjtom5f2

Feb 10, 2022 via Android

1.有氧运动
2.社交，不要独处
3.培养一些小的爱好，能够日常获得足够的成就感，小成功

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LittleDust

Feb 10, 2022

@Biwood bingo

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yanluya

Feb 10, 2022

再见

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FLynnCPP

Feb 10, 2022 via iPhone

@NoBug8 我没搞，没发现什么影响，就车牌自动摇号停止了，可能还会影响买房，比如要求连续缴纳满 xx 月社保，然后就是买药发现只能自费了。其他无感，如果想躺，就看需求交医保还是社保。

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pengtdyd

Feb 10, 2022

买辆车出去玩，半年之后你就会发现钱没了。

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lingo

Feb 10, 2022

抱歉，看完描述，何德何能出主意，路过路过

只有一点建议。爽过一段时间后，尽快恢复正常作息。不要能睡懒觉就一直睡懒觉。。

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shiganwuguo

Feb 10, 2022 via Android

放空自己睡休息

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shayuvpn0001

Feb 10, 2022

1

先炒股
再炒币
贵金属
玩期货
梭到底

都弄了一遍，估计能安心上班了。

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HALOZ

Feb 10, 2022

是会这样的，一两个月内是焦虑其，等过了这个焦虑其，后面就会好点了。话说，你这个可以躺好几年，是我打扰了

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try4times

Feb 10, 2022

20 年 6 月裁员之后就没工作了，拿了点补偿，加上自己本身的积蓄，原来也是感觉可以躺几年的；
可是中间经历家人中风到离世，除了交钱和陪伴，也没能为家人做什么；
也曾经焦虑过，或者说已经习惯焦虑了；
个人建议是定期去商业 CBD 逛逛（像是广州，我就偶尔去天环、太古汇、珠江新城之类的），保持与陌生人群的接触，还可以看看其他人的精神面貌，也要偶尔和朋友出去吃喝玩乐下；定时晒太阳，最好是能定期运动；学习一些之前想学想接触又因为各种借口没学的事物；
最近基金跌了好多，要开始重新找工作了。

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cue

Feb 11, 2022 via iPhone

快来抄底创业板

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skywatcher

Feb 11, 2022

8

忽然看到这个帖子，还是挺开心的，回复里大家都比较高效和充满正能量。

[为啥]
没有房贷车贷娃贷的前提下，在去年 8 月底，在晋升成功+涨薪 20%+股票增发的情况下主动提出了离职，不过这个念头已经想了一年多了，根本原因在于不喜欢当前的大部分时间耗在做文档工程师和聊天工程师上，看了 ld 和上上级的现状，也不是我想要成为的样子（虽然我不一定能成为😂），考虑了下当前的积蓄和未来每个月的大概花销，决定休息一段时间，走的时候 hr 都建议我找到下家再离职，薪资上会有更多谈的空间，我表示我只想休息休息，开始怀疑我已经不在喜欢 coding 和技术，现在做的事情感觉没有什么意义，失去了动力，也希望能好好想一想，找到自己想做和热衷的事情...

[做了些啥]
工作了 5 年，其实整个人很疲惫，和基友讨论下来以后基本没有这样的机会了（无论是婚姻、家庭、房贷、养娃任何一样开始），再加上这两年疫情，很多假期不能出去释放，上班如上坟，脾气也不太好。离职到目前为止，大概就做了几件事情（啥也没做😂）：
1 、社保公积金按最低标准继续缴纳
2 、疫情允许的情况下尽可能去之前想去的地方（喜欢户外徒步摄影，难得较长假期走长线徒步）：呼伦贝尔，喀纳斯，西藏驾车环线（试探），库拉岗日徒步，希夏邦马徒步，吉林雾凇&长白山滑雪
3 、玩原神（哈哈哈，这是本科 LOL 以后第一次对一款游戏如此上头，还好没怎么氪金😂，至少开始的那些时刻现在回想起来都很开心，非常感谢第一次带我去庆云顶的小伙伴，历历在目，很可惜现在已经不在好友列表了）
4 、充足的睡眠，没有半夜 call ，没有担心醒来迟到（黑眼圈没了😂脾气也好了）
5 、整理和处理照片（从 2014 年第一次户外开始，到买相机，买帐篷睡袋露营，到重装徒步，到高海拔徒步，酷爱雪山和星空，积累了太多的照片没来得及处理）
6 、更好的态度（不知道怎么描述，whatever ）对待妹子，至少在我印象里我们已经很久没有争吵过了（毕竟不用每天遭受工作的虐待，就能承受更多而不会有脾气），她虽然加班变严重了，但是比以前开心了不少。也开始意识到，以前一直是她在扮演着我现在的角色（工作压力相对比我好点），即便是这一点我都觉得是值得的，身边的人更重要，她开心我也会很开心，忙于工作的时候往往会忽略掉
7 、希夏邦马徒步剪辑了个视频，花了不少精力： https://www.bilibili.com/video/BV1pg411A75j

原本是打算可能的话去冰岛、尼泊尔、格林兰岛、瑞士啥的，疫情比较困难，不带上妹子也不像话，可能要等下次离职了😂

[当前状态]
不焦虑了，或者说不那么焦虑了，离职后也没再上过脉脉（绝对是焦虑神器😂），没告诉父母他们肯定会担心从而变相会向我施压，朋友同事偶尔再 wx 问去哪了，我都一直回复休息中，感觉他们在给我压力😂

按之前的计划，过完年后开始做准备找工作，上面说的事项里没有任何一项和代码和技术有关，是的没错，这几个月以来我没有敲过一行代码（除了偶尔系统需要敲点命令行），所以最近我再次开始深深的怀疑我是不是真的已经不再爱这玩意了，知道这几天我整理了下找工作要准备的事项，然后开始尝试着开始刷刷 leecode ，我发现，其实我还爱她，也开始对“学而时习之，不亦说乎”有所体会，学习本身其实就是一件让人快乐的事情，在有些工作时变了味所以开始讨厌罢了，或者说当前的工作让自己感受不到任何的成长。所以接下来的一段时间应该还是复习和学习上，包括整理今年的年度规划

[理想的工作]
这几个月也有一直在想，自己喜欢一种什么样的工作状态或者说环境，想来想去还是想尝试远程办公，这两年下来远程办公也越来越成熟，而且互联网行业也是相对容易做到远程办公，一个是不希望一直待在一个地方，而且如果突破地域限制，住房问题就容易解决且舒适很多（理想的负一层手工坊，二层客厅书房，三层卧室，附带一个院子，一线城市很难，对我而言地狱难度吧😂），所以如果有不错的远程工作机会的也可以联系我，有想法想一起做点啥的也欢迎交流，毕竟工作不知道啥时候才会找到心仪的😂

第一次记录这段时间的一些事情，不知不觉写了这么多，还搞到这么晚，就当留个记录吧，祝大家不再焦虑，毕竟明天又是开心的一天，Night ！

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innerchallenge

Feb 11, 2022 via Android

@lakehylia #12：自行车旅游，有可能真的会蛋疼

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hay0577

Feb 11, 2022

我在上班..看到我的信用卡账单我也焦虑了.

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sonxzjw

Feb 11, 2022

本人的做法是冥想，坚持每天冥想+运动。效果是确实的好，只是，要坚持，而且还要一段时间才见效。
冥想后心态会平和很多，刚开始可能平和 1 、2 小时又开始焦虑，经过长时间联系后，会能保持更长时间

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lakehylia

Feb 11, 2022

@innerchallenge 反正都是蛋疼。闲的蛋疼不如就蛋疼

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kilotiger

Feb 11, 2022

无语，躺着吧

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culumao

Feb 11, 2022

三亚可以安排起来了

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tzengshinfu

Feb 11, 2022

為什麼要把自己的焦慮轉移到別人身上呢？

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qiany

Feb 11, 2022

@NoBug8 等 35 以后有的是躺了哈哈

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KuroNekoFan

Feb 11, 2022

打扰了

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JimmyTinsley

Feb 11, 2022

分享下个人经历。

我去年 4 月裸辞，歇了大半年时间。起初对于突然闲下来的生活，其实我没有做过详尽打算，除去头半个月的三亚和大理旅行，剩下的时间细数下来无非就是陪家人，锻炼身体和玩游戏。

要说没有焦虑是不可能的，头两个月还能说是沉浸式放松，后来随着存款数字减少，存款允许的休息时间越来越短，且休息期间几乎没花费多少时间在学习刷题上，压力确实是与日俱增的，楼主描述的焦虑感我能体会。

个人觉得很重要的一点是，在切身感受到压力后，要冷静分析形势，对之后的时间和任务做规划，然后尽可能按照计划执行。冷静的头脑和周密的计划，对削弱焦虑感大有帮助。楼上的朋友们也提供了很多其他排解方法，相信各有各的好处。

我大概从 11 月中旬开始计划新工作的事，时间点也许并不好，但迫于存款见底，没有别的选择了。最后边面试边学习，耗时约一个半月，在年前收到满意的 offer 。

给楼主的建议是，玩的时候放开玩，既然存款够躺两年，那先躺两个月并不过分。如果实在觉得经济压力太大，就把找工作放到第一优先级，毕竟找到合适的工作后，你的焦虑大概也消失了。

KEEP CALM AND CARRY ON

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yxzblue

Feb 11, 2022

存款可以躺好几年。
——
请问焦虑什么？？？

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skys215

Feb 11, 2022

定个目标

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Akiio

Feb 11, 2022

好羡慕，现在只想有点假期出去旅游，哪怕随便走走。。做点自己喜欢做的事情，其实失业的焦虑应该不会有，我工作的行业是网络安全，上班就做打工人，赚三俩辛苦打工钱，离职在家，可以考虑 bug bounty ，网赚，挖洞，日站，各种。。说不定一天赚的顶上打工一个月，就是容易喝茶罢了。。实在混不下去了，大不了去发大财。。