自己做菜有没有什么工序不繁琐，省事省时间的菜品推荐？

买点冷冻的鱼、虾仁、牛肉，水煮或者煎一下撒点黑胡椒就能吃了

感觉这问题我有发言权,因为我做菜特别快. 首先我们要吃的东西分为蔬菜水果肉蛋碳水.
1. 碳水 吐司 意面 面条 米饭 年糕 米饭要选一个蒸得快的电饭煲 其他没啥
2. 蛋白质 鸡蛋是比较简单的 炒蛋/蒸蛋/煎蛋 3 选一 第二简单当然是冷冻虾仁同理 3 选一 然后就是肉的处理 分为鸡肉猪肉 鸡肉买去骨鸡腿肉 去骨了不用自己太多处理功夫 直接腌一下煎烤都可以 炒的话就切切块配点合适的配菜做宫保鸡丁辣子鸡丁黄焖鸡芋儿鸡 blabla 学会这几样差不多了 猪肉的话就买肉丝直接想个配菜炒 青椒肉丝胡萝卜肉丝京酱肉丝 blabla 然后蒸鸡蒸肉啥的学一下 应该够了吧 其他自己想想排列组合一下
3. 蔬菜 西兰花比较耐放 不行就水煮一下 其他就是下班临时楼下买点 不介意可以买冻的那种 可以直接换成水果补充维生素 差不多 就是糖多点
其他就是什么适合存储的方便的食材, 去骨鸡腿/虾仁/鸡蛋/牛肉丸子(加菜叶子一煮就是个汤)/酥肉(山姆那个就可以,同理加菜叶子煮就是个汤,很快)/午餐肉(切了炒豌豆莴笋啥的,面条配菜啥的,炒年糕啥的)/冷冻的鱼腩或者其他去骨的鱼(烤箱 or 直接煎)/香肠(台式/红肠/川味/广式 都差不多下水一煮几分钟就差不多了)/培根啥的如果喜欢
大概就这样 剩下的都是技法细节了 不重要.

你这要求，那些白人饭完美符合啊

蒸菜是最简单的。只需要买一个蒸锅就可以了。

作为常年健身的人，自己带饭好几年了,总结下来工序简单的就几类:
一、简单小炒:
1.青椒肉丝:叮咚、小象、盒马买现成的肉丝，买一大包青椒
2.番茄罐头炒鸡蛋：番茄罐头买纯番茄的，不含白砂糖、盐、番茄酱，鸡蛋炒炒丢个罐头进去几分钟的事
3.生菜：洗起来方便，炒起来快，蛋白质来源参考空气炸锅
二、炖煮：
1.咖喱鸡块：现成鸡块 or 去骨鸡腿肉，配合咖喱煮 20 分钟收汁就行，配菜我喜欢用西兰花，最后几分钟丢几个西兰花进去就行了（不用土豆和胡萝卜是因为洗菜切菜麻烦）
2.咖喱牛腩:和鸡块同理
三、空气炸锅：
1.奥尔良鸡腿排：买现成的去骨鸡腿，奥尔良腌制（建议买一次性密封袋，10 多块钱 100 袋，用完就扔省的洗碗），皮朝上空气炸锅 180 度 15 分钟。也是丢进去不用管的
2.冷冻牛排:直接丢进去,撒点黑胡椒和盐,中途翻个面,做好了拿剪刀剪成条就行


主食类:
1.意大利面:水开丢进去 8 分钟就不用管了,配合上面的菜很合适
2.新鲜面条:水开丢进去 2 分半就行。还有一种更方便的是做炖煮的时候丢进去，类似焖面
3.电煮锅煮饭:开关一按不用管
4:炖煮菜加土豆

其他：
个人很抗拒带着油脏的空饭盒和筷子回家，也不想中午在公司洗，所以都是买一次性的纸饭盒（ 20 块钱不到 50 个）和一次性筷子（这个更便宜）。中午吃完直接扔

高压锅炖排骨、粉蒸肉
我一般一次做 3 份的量，吃一份，剩下 2 份冰箱里第二天第三天吃
《自己给自己预制菜》

买个煲汤的小电器，各种炖

肉丸子，可以加蔬菜进去混合肉丸子。清蒸、油炸，一次可以做很多。进冰箱冷冻，每次吃的时候拿出来复热即可。

卤菜，把各种卤菜店里的食材放进去一起卤，然后拿出来吃，吃腻了换一种肉

蔬菜，就吃焯水菜，加一点油醋搅拌出味道。 想吃啥蔬菜都可以搅拌油醋。

早餐店那种腌白菜，白菜外边叶子去掉，切好，倒入酱油、盐，拌拌。
懒得话都不用洗，多掰外边一层叶子。

辣椒炒肉，就搁酱油就行

蒸菜 和水煮 是最省事的。

鸡蛋 土豆 娃娃菜 洋葱 牛肉丸猪肉丸(略贵, 对自己做饭来讲不划算), 肉类当天下班回家路上买就行

蒸菜：蒸蛋，蒸虾，蒸玉米，蒸土豆
水煮牛肉丸
上面是我最近减脂吃的晚餐，上班前定好时间，下班就可以吃了，简单方便

如果是我自己一个人吃，我会这么做：米饭上丢一两根广式腊肠，炒个蒜蓉生菜，估计一顿饭需要动手的时间也就 10 到 15 分钟。

泡面+鸡蛋

预制菜料理包、速冻饺子包子等

有空自己动手就煮面+青菜+鸡蛋

1. 清蒸鲈鱼
2. 水煮虾
3. 水蒸蛋
4. 番茄炒蛋
5. 青椒土豆丝
6. 葱油拌面
7. 蒜蓉蒸金针菇 / 娃娃菜
8. 各种炒蔬菜

饺子，周末自己包一次可以吃很多天

冬天火锅最方便了 买点冻货 羊肉卷 牛肉卷 牛丸 冻虾
周末只要洗点青菜 菌菇啥的一起放进去

1 、炖菜、炖牛肉 红烧肉，炒鸡之类的，一次做一大锅，放冰箱可以吃 2 天，