自己做菜有没有什么工序不繁琐，省事省时间的菜品推荐？

@ihuihui 先炒鸡蛋，然后取出鸡蛋，然后炒西红柿，然后放入炒好的鸡蛋

@Stupid22 挂面改成手擀面，超市里一般有得卖，白菜换成生菜，就是那种汉堡里有的，洗干净撕碎就可以了，便宜还好吃，面卤子网上买现成的

青椒炒蛋

泡面

@wenrouxiaozhu #46 压力锅搞起

做饭糊弄学是吧
速冻的轮切三文鱼 巴西草饲牛排 青花鱼 各种三去的常规鱼
头一天晚上放冰箱解冻

烤箱垫一层铝箔，扔进去撒烧烤干料，上下火 180 度 18 分钟正负 5 分钟，拿出来直接垫着铝箔吃，吃完一卷就扔了，碗都不用洗
煎锅也行
素菜洗点小西红柿，碳水弄点冷冻玉米粒，高蛋白优质脂肪优质碳水和纤维素都齐了

辣椒炒鸡蛋，那种细的长尖椒，辣椒鸡蛋搞里头，放点盐就可以出锅吃了。 就着馒头吃，在喝口白开水

不介意开销的话，盒马有那种帮你备好菜的一人份量的菜品，你买回去自己炒，不用备菜和考虑搭配。缺点是比自己买菜贵

土豆牛腩

1. 西红柿炒鸡蛋
2. 小青菜炒腊肠

@ihuihui 1. 先炒鸡蛋，鸡蛋搅拌稀烂，倒入热油锅，把鸡蛋炒稀碎 盛出来，可以稍微炒的干一些，口感老一点
2.然后把西红柿洗洗，放灶台火烧一下去皮，
3.把西红柿切稍微小一点的块，喜欢甜的可以稍微放点糖 杀出一些水，不要倒
4. 热油锅爆炒西红柿 炒出汁水，倒入鸡蛋，放盐 炒几分钟
完事。。
其实可以买那种稍微软一点的西红柿容易出水。拌饭非常合适

关注一些做饭的视频号吧，有专门做这种快手菜的，之前看到一个推荐，名字叫“厚皮橙”的，是一位广东的师奶，做法相对简单又营养健康。

M 种速冻水饺 * N 种水果 = 组合快餐

西红柿/青椒炒蛋、蛋炒饭、面条、牛排、随便什么青菜、卤味（买现成料包）、新鲜牛肉、饭里面扔一个腊肠

火锅

不开火健康餐：彩椒（不要绿色哪种）洗净蘸酱，买现成酱牛肉切片，开水或牛奶冲燕麦片。彩椒、牛肉、牛奶、燕麦根据个人情况调整用量。

白糖西红柿

小火锅料煮一切

预制菜/免切免洗的快手菜

糊弄的话可以看 https://space.bilibili.com/217974795

精致的话就 B 站、小红书搜一周备菜